ඇල්ෆා-හයිඩ්රොක්සි-සමපාත අම්ලය (HICA)

හිකා යනු ස්වාභාවිකවම ශරීරයේ ඇති ජෛව පද්ධතියේ ඇති කාබනික, කාබනික සංයෝග, මානව ක්රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරන අතර එය මිනිස් ක්රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි - විද්යාව යනු එවැනි තවත් උදාහරණයක් බවයි.
HICA යනු ඇල්ෆා-හයිඩ්රොක්සි-සමලිංගික-සමස්ථානික අම්ලය සඳහා වන සංක්ෂිප්තයයි. එය LECIC ACID හෝ DL-2-හයිඩ්රොක්සි -4-මෙතිලවිලික් අම්ලය ද හැඳින්වේ. නර්ඩ් කතා කිරීම පසෙකට දැමීම, ටිකාය මතක තබා ගැනීම වඩා පහසුවකි, එය ඇත්ත වශයෙන්ම අපගේ MPO (මාංශ පේශි කාර්යසාධන ප්රශස්තකරණය) නිෂ්පාදනයේ ප්රධාන අමුද්රව්ය 5 න් එකකි.
දැන්, මෙය ටිකක් ස්පර්ශකයක් ලෙස පෙනේ, නමුත් විනාඩියක් මා සමඟ රැඳී සිටින්න. ඇමයිනෝ අම්ල ලියුසයින් මිටියාවරය සක්රිය කර මාංශ පේශි ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය උත්තේජනය කිරීම සඳහා තීරණාත්මක ය, එය මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ හෝ මාංශ පේශි බිඳ වැටීම වැළැක්වීම සඳහා යතුරයි. මීට පෙර BCAA (අතු සහිත කේන්ද්රීය ඇමයිනෝ අම්ලය) සහ ඊඒ (අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ලය) යන දෙකම (අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ලය) ඔබ මීට පෙර ලූසිනය ගැන අසා ඇති.
ලියුසයින් පරිවෘත්තීය පරිවෘත්තීය තුළ ඔබේ ශරීරය ස්වභාවිකවම හිකාරය නිපදවයි. විවිධ ජෛව රසායනික මාර්ග දෙකෙන් එකක් හරහා මාංශ පේශි සහ සම්බන්ධක පටක සහ පරිවෘත්තීය නිකුතුව භාවිතා කරන්න.
KIC මාර්ගය වන පළමු මාවත, ලුහුබැඳ ගොස් Leacine රැගෙන BIC නිර්මාණය කරයි. අනෙක් මාර්ගය ලබා ගත හැකි ලුහුබැඳීම සහ HMB (β- හයිඩ්රොක්සි β-muithbutyric Amage නිර්මාණය කරයි. එබැවින් විද්යා scientists යින් හයිකා දෙකම අමතා, එහි වඩා හොඳ දන්නා ous ාතිංගණය වන LEUCINE පරිවෘත්තීය.
විද්යා scientists යින් හයිකා ඇනබලික් යැයි සලකති, එයින් අදහස් කරන්නේ එය මාංශ පේශි ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය වැඩි දියුණු කරන බවයි. එය විවිධ මාධ්යයන් හරහා මෙය කළ හැකි නමුත් අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ ටිකා මිකායා ඇනබලික් යනු මිටර් සක්රිය කිරීමට සහාය වන බැවිනි.
හයිකා ප්රති-කැටබලික් නෙලාභියන් ද ඇති අතර, එයින් අදහස් කරන්නේ මාංශ පේශි පටක තුළ ඇති මාංශ පේශි ප්රෝටීන බිඳවැටීම වැළැක්වීමට එය උපකාරී වන බවයි.
ඔබ දැඩි ලෙස ව්යායාම කරන විට, ඔබේ මාංශ පේශි මාංශ පේශි සෛල බිඳ වැටීමට හේතු වන මයික්රෝ කම්පනයකට භාජනය වේ. ප්රමාද වූ ආරම්භයේ මාංශ පේශි උගුරේ (ඩොම්ස්) ආකාරයෙන් දැඩි ව්යායාමයෙන් පසු පැය 24-48 අතර කාලයක් මෙම ක්ෂුද්ර කම්පනයේ ඇති බලපෑම අප සැමට දැනේ. හයිකා මෙම බිඳවැටීම හෝ කැටබොලිස්වාදය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. මෙහි ප්රති result ලය වන්නේ ගෝලාකාර, සහ වැඩි නැඹුරුවක් ගොඩනැගීමට වඩා අඩු වීමකි.
මේ අනුව, අතිරේකයක් වශයෙන්, අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ HICA රයෝගියික් ය. තම මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන ඕනෑම කෙනෙකුට, විද්යාව ergogenic ලෙස ඔප්පු වන බව පිළිගත යුතුය.