බීටා ඇලනීන්
| අමුද්රව්ය විචලනය: | අදාළ නොවේ |
| නඩු අංකය: | 107-95-9 |
| රසායනික සූත්‍රය: | සී 3 එච් 7 නෝ 2 |
| ද්‍රාව්‍යතාව: | ජලයේ ද්‍රාව්‍ය |
| කාණ්ඩ: | ඇමයිනෝ අම්ලය, අතිරේකය |
| අයදුම්පත්： | මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, පූර්ව ව්‍යායාමය |
බීටා-ඇලනීන් යනු තාක්ෂණික වශයෙන් අත්‍යවශ්‍ය නොවන බීටා-ඇමයිනෝ අම්ලයකි, නමුත් එය ඉක්මනින් කාර්ය සාධන පෝෂණය සහ කායවර්ධන ලෝකයේ අත්‍යවශ්‍ය නොවන දෙයක් බවට පත්ව ඇත. ... බීටා-ඇලනීන් මාංශ පේශි කාර්නොසීන් මට්ටම් ඉහළ නංවන බවත් ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් ඔබට කළ හැකි වැඩ ප්‍රමාණය වැඩි කරන බවත් කියා සිටී.
බීටා-ඇලනීන් යනු ශරීරය තුළ ස්වභාවිකව නිපදවන අත්‍යවශ්‍ය නොවන ඇමයිනෝ අම්ලයකි. බීටා-ඇලනීන් යනු ප්‍රෝටීනජනක නොවන ඇමයිනෝ අම්ලයකි (එනම්, එය පරිවර්තනය අතරතුර ප්‍රෝටීන වලට ඇතුළත් නොවේ). එය අක්මාව තුළ සංස්ලේෂණය වන අතර හරක් මස් සහ කුකුල් මස් වැනි සත්ව පාදක ආහාර හරහා ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකිය. ශරීරගත වූ පසු, බීටා-ඇලනීන් අස්ථි මාංශ පේශි සහ අනෙකුත් අවයව තුළ හිස්ටයිඩින් සමඟ ඒකාබද්ධ වී කාර්නොසීන් සාදයි. බීටා-ඇලනීන් යනු මාංශ පේශි කාර්නොසීන් සංස්ලේෂණයේ සීමාකාරී සාධකයයි.
බීටා-ඇලනීන් කාර්නොසීන් නිෂ්පාදනයට උපකාරී වේ. එය ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාම වලදී මාංශ පේශි විඳදරාගැනීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරන සංයෝගයකි.
එය ක්‍රියා කරන ආකාරය මෙන්න. මාංශ පේශිවල කාර්නොසීන් අඩංගු වේ. කාර්නොසීන් ඉහළ මට්ටමක පැවතීම නිසා මාංශ පේශි වෙහෙසට පත්වීමට පෙර දිගු කාලයක් ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ සැලසේ. මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුවට ප්‍රධාන හේතුවක් වන මාංශ පේශිවල අම්ල සමුච්චය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වීමෙන් කාර්නොසීන් මෙය සිදු කරයි.
බීටා-ඇලනීන් අතිරේක මගින් කාර්නොසීන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරන අතර අනෙක් අතට ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි කරන බව සැලකේ.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල ලැබෙනු ඇති බව නොවේ. එක් අධ්‍යයනයක දී, බීටා-ඇලනීන් ලබාගත් කෙටි දුර ධාවන තරඟකරුවන් මීටර් 400 ධාවන තරඟයකදී ඔවුන්ගේ කාලය වැඩි දියුණු කර ගත්තේ නැත.
මිනිත්තු 1–10ක් පවතින අධි-තීව්‍රතා ව්‍යායාම වලදී බීටා-ඇලනීන් මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරන බව පෙන්වා දී ඇත.[1] බීටා-ඇලනීන් අතිරේකය මගින් වැඩි දියුණු කළ හැකි ව්‍යායාම සඳහා උදාහරණ ලෙස මීටර් 400–1500 දිවීම සහ මීටර් 100–400 පිහිනීම ඇතුළත් වේ.
වෙනස් වූ ප්‍රෝටීන සමුච්චය වීම වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලිය සමඟ දැඩි ලෙස සම්බන්ධ වී ඇති බැවින්, ප්‍රධාන වශයෙන් ප්‍රෝටීන් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ දෝෂ මැඩපැවැත්වීමෙන් කාර්නොසීන් වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ බලපෑම් ඇති කරන බව පෙනේ. මෙම වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ බලපෑම් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක්, විෂ සහිත ලෝහ අයන චෙලේටරයක් සහ ප්‍රති-ග්ලයිකේෂන් කාරකයක් ලෙස එහි භූමිකාවෙන් ලබා ගත හැකිය.
