බීටා ඇලනින්
| සංඝටක විචලනය: | N/A |
| නඩු අංකය: | 107-95-9 |
| රසායනික සූත්රය: | C3H7NO2 |
| ද්රාව්යතාව: | ජලයේ දිය වේ |
| කාණ්ඩ: | ඇමයිනෝ අම්ලය, අතිරේක |
| අයදුම්පත්: | මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, පූර්ව ව්‍යායාම |
බීටා-ඇලනින් යනු තාක්ෂණික වශයෙන් අත්‍යවශ්‍ය නොවන බීටා-ඇමයිනෝ අම්ලයකි, නමුත් එය ඉක්මනින් කාර්ය සාධන පෝෂණය සහ කායවර්ධන ලෝකයේ අත්‍යවශ්‍ය නොවන කිසිවක් බවට පත්ව ඇත. ... Beta-alanine මාංශ පේශී carnosine මට්ටම ඉහළ නැංවීමට සහ ඔබට ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් සිදු කළ හැකි වැඩ ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට හිමිකම් කියයි.
බීටා-ඇලනින් යනු ශරීරයේ ස්වභාවිකව නිපදවන අත්‍යවශ්‍ය නොවන ඇමයිනෝ අම්ලයකි. බීටා-ඇලනින් යනු ප්‍රෝටීන් නොවන ඇමයිනෝ අම්ලයකි (එනම්, එය පරිවර්තනය කිරීමේදී ප්‍රෝටීන වලට ඇතුළත් නොවේ). එය අක්මාව තුළ සංස්ලේෂණය කර ඇති අතර හරක් මස් සහ කුකුල් මස් වැනි සත්ව පදනම් වූ ආහාර හරහා ආහාරයට ගත හැකිය. ශරීරගත වූ පසු, බීටා-ඇලනීන් ඇටසැකිලි මාංශ පේශි සහ අනෙකුත් අවයව තුළ හිස්ටයිඩින් සමඟ ඒකාබද්ධ වී කානොසීන් සාදයි. බීටා-ඇලනින් යනු මාංශ පේශි කාර්නොසීන් සංශ්ලේෂණය සීමා කරන සාධකයයි.
බීටා-ඇලනින් කාර්නොසීන් නිෂ්පාදනයට උපකාරී වේ. එය අධික තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාමයේදී මාංශ පේශි විඳදරාගැනීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරන සංයෝගයකි.
මෙන්න මෙහෙමයි වැඩේ කියන්නේ. මාංශ පේශිවල කාර්නොසීන් අඩංගු වේ. වැඩි කානෝසීන් මට්ටම් මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුවට පත්වීමට පෙර දිගු කාලයක් ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ සලසයි. Carnosine මෙය සිදු කරන්නේ මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුවට මූලික හේතුව වන මාංශ පේශිවල අම්ල ගොඩනැගීම නියාමනය කිරීමට උපකාර කිරීමෙනි.
බීටා-ඇලනීන් අතිරේක මගින් කාර්නොසීන් නිෂ්පාදනය ඉහළ නංවන අතර, අනෙක් අතට, ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය ඉහළ නංවනු ඇතැයි සැලකේ.
ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල දකින බව මින් අදහස් නොවේ. එක් අධ්‍යයනයක දී, බීටා-ඇලනීන් ලබා ගත් කෙටි දුර ධාවන ක්‍රීඩකයින් මීටර් 400 ධාවන තරඟයකදී ඔවුන්ගේ කාලය වැඩි දියුණු කළේ නැත.
බීටා-ඇලනීන් විනාඩි 1-10ක් පවතින අධි-තීව්‍රතා ව්‍යායාමයේදී මාංශපේශී විඳදරාගැනීම වැඩි කරන බව පෙන්වා දී ඇත. බීටා-ඇලනීන් අතිරේකය මගින් වැඩිදියුණු කළ හැකි ව්‍යායාම සඳහා උදාහරණ ලෙස මීටර් 400-1500 දිවීම සහ මීටර් 100-400 පිහිනීම ඇතුළත් වේ.
වෙනස් කරන ලද ප්‍රෝටීන සමුච්චය වීම වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලිය සමඟ දැඩි ලෙස සම්බන්ධ වන බැවින්, ප්‍රධාන වශයෙන් ප්‍රෝටීන් පරිවෘත්තීය දෝෂ මර්දනය කිරීම මගින් Carnosine වයස්ගත වීමේ ප්‍රතිවිපාක ඇති කරන බව පෙනේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක්, විෂ සහිත ලෝහ අයනවල චේලේටරයක් සහ ප්‍රතිග්ලයිකේෂන් කාරකයක් ලෙස එහි ක්‍රියාකලාපය නිසා මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑම් ව්‍යුත්පන්න විය හැක.
