කැල්සියම් පෙති

කැල්සියම් වල මූලික කාර්යභාරය

කැල්සියම් ශරීරයේ විවිධ භූමිකාවන් ඉටු කරයි. මිනිස් සිරුරේ ඇති කැල්සියම් වලින් 99% ක් පමණ අස්ථි සහ දත් වල ඇත. අස්ථි වර්ධනයට, වර්ධනයට සහ නඩත්තුව සඳහා කැල්සියම් අත්‍යවශ්‍ය වේ. දරුවන් වර්ධනය වන විට කැල්සියම් ඔවුන්ගේ අස්ථි වර්ධනයට දායක වේ. පුද්ගලයෙකු වර්ධනය වීම නැවැත්වීමෙන් පසුව, කැල්සියම් පෙති අස්ථි පවත්වා ගැනීමට සහ අස්ථි ඝනත්වය අඩුවීම මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ, එය වයසට යාමේ ක්‍රියාවලියේ ස්වාභාවික කොටසකි.

එමනිසා, මිනිසුන්ගේ සෑම වයස් කාණ්ඩයකටම නිසි කැල්සියම් අතිරේකයක් අවශ්ය වන අතර, බොහෝ අය මෙම කරුණ නොසලකා හරිනු ඇත. නමුත් අපගේ අස්ථි නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා අපට කැල්සියම් පෙති සහ අනෙකුත් සෞඛ්‍ය නිෂ්පාදන අතිරේකව ලබා දිය හැකිය.

දැනටමත් ආර්තවහරණය අත්විඳ ඇති කාන්තාවන්ට පිරිමි හෝ තරුණ අයට වඩා වැඩි වේගයකින් අස්ථි ඝනත්වය අහිමි විය හැක. ඔවුන්ට ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති අතර වෛද්‍යවරයෙකුට කැල්සියම් අතිරේක පෙති නිර්දේශ කළ හැකිය.

කැල්සියම් වල ප්රතිලාභ

• කැල්සියම් මාංශ පේශි හැකිලීම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ස්නායුවක් මාංශ පේශි උත්තේජනය කරන විට ශරීරය කැල්සියම් මුදාහරියි. කැල්සියම් මාංශ පේශිවල ඇති ප්‍රෝටීන හැකිලීමේ කාර්යය ඉටු කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීරය මාංශ පේශි වලින් කැල්සියම් පොම්ප කරන විට මාංශ පේශි ලිහිල් වේ.
• රුධිර කැටි ගැසීමේදී කැල්සියම් ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කැටි ගැසීමේ ක්රියාවලිය සංකීර්ණ වන අතර පියවර ගණනාවක් ඇත. මේවාට කැල්සියම් ඇතුළු රසායනික ද්‍රව්‍ය රාශියක් ඇතුළත් වේ.
• මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වයේ කැල්සියම් කාර්යභාරය හෘද පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම ඇතුළත් වේ. කැල්සියම් රුධිර වාහිනී වටා ඇති සිනිඳු මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි. විවිධ අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ අධික කැල්සියම් පරිභෝජනය සහ රුධිර පීඩනය අඩු වීම අතර ඇති විය හැකි සම්බන්ධයක්.

විටමින් ඩී අතිරේකය අස්ථි සෞඛ්‍යයට ද අත්‍යවශ්‍ය වන අතර එය ශරීරයට කැල්සියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එබැවින් වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල සඳහා අමුද්‍රව්‍ය 2ක් හෝ වැඩි ගණනක් එකතු කරන සෞඛ්‍ය නිෂ්පාදන ද අප සතුව ඇත.