කැල්සියම් පෙති

කැල්සියම් වල මූලික කාර්යභාරය

කැල්සියම් ශරීරයේ විවිධ භූමිකාවන් ඉටු කරයි. මිනිස් සිරුරේ ඇති කැල්සියම් වලින් 99% ක් පමණ අස්ථි හා දත් වල ඇත. අස්ථි වර්ධනය, වර්ධනය සහ නඩත්තුව සඳහා කැල්සියම් අත්‍යවශ්‍ය වේ. දරුවන් වැඩෙන විට, කැල්සියම් ඔවුන්ගේ අස්ථි වර්ධනයට දායක වේ. පුද්ගලයෙකු වර්ධනය වීම නැවැත්වූ පසු, කැල්සියම් පෙති අස්ථි පවත්වා ගැනීමට සහ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලියේ ස්වාභාවික කොටසක් වන අස්ථි ඝනත්වය නැතිවීම මන්දගාමී කිරීමට දිගටම උපකාරී වේ.

එමනිසා, සෑම වයස් කාණ්ඩයකටම නිසි කැල්සියම් අතිරේක අවශ්‍ය වන අතර, බොහෝ අය මෙම කරුණ නොසලකා හරිනු ඇත. නමුත් අපගේ අස්ථි නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා අපට කැල්සියම් පෙති සහ අනෙකුත් සෞඛ්‍ය නිෂ්පාදන අතිරේකව ලබා දිය හැකිය.

දැනටමත් ආර්තවහරණය අත්විඳ ඇති කාන්තාවන්ට පිරිමින්ට හෝ තරුණ අයට වඩා අස්ථි ඝනත්වය ඉහළ අනුපාතයකින් අහිමි විය හැකිය. ඔවුන්ට ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි බැවින් වෛද්‍යවරයෙකු කැල්සියම් අතිරේක පෙති නිර්දේශ කළ හැකිය.

කැල්සියම් වල ප්‍රතිලාභ

• කැල්සියම් මාංශ පේශි හැකිලීම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ස්නායුවක් මාංශ පේශියක් උත්තේජනය කරන විට, ශරීරය කැල්සියම් මුදාහරියි. කැල්සියම් මාංශ පේශිවල ඇති ප්‍රෝටීන හැකිලීමේ කාර්යය සිදු කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීරය මාංශ පේශිවලින් කැල්සියම් පොම්ප කරන විට, මාංශ පේශි ලිහිල් වේ.
• රුධිර කැටි ගැසීමේදී කැල්සියම් ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කැටි ගැසීමේ ක්‍රියාවලිය සංකීර්ණ වන අතර පියවර ගණනාවක් ඇත. මේවාට කැල්සියම් ඇතුළු රසායනික ද්‍රව්‍ය රාශියක් ඇතුළත් වේ.
• මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වයේ කැල්සියම් කාර්යභාරයට හෘද පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම ඇතුළත් වේ. කැල්සියම් රුධිර වාහිනී වටා ඇති සිනිඳු මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි. විවිධ අධ්‍යයනයන් මගින් කැල්සියම් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම සහ රුධිර පීඩනය අඩු වීම අතර ඇති විය හැකි සම්බන්ධය පෙන්වා දී ඇත.

අස්ථි සෞඛ්‍යයට විටමින් D අතිරේකය ද අත්‍යවශ්‍ය වන අතර එය ශරීරයට කැල්සියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එබැවින් වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල සඳහා අමුද්‍රව්‍ය 2ක් හෝ වැඩි ගණනක් ඒකාබද්ධ කරන සෞඛ්‍ය නිෂ්පාදන ද අප සතුව ඇත.