අමු ද්රව්ය පොල් තෙල්

පොල් තෙල් සමඟ පරිපූරක

විශේෂයෙන් ඔබේ ආහාර වේලෙන් සංතෘප්ත මේද අඩු කිරීමට නිර්දේශ කළ සංතෘප්ත මේද පිළිබඳ ඇමරිකානු හෘද සංගමයේ (AHA) 2017 වාර්තාවෙන් පසුව, බොහෝ අය නිතිපතා පොල්තෙල් පරිභෝජනය කළ යුතුද නැද්ද යන්න පිළිබඳව ව්‍යාකූල වී ඇති බවට සැකයක් නැත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මිනිසුන් ඒවා අනුභව කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු බව නොවේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇමරිකානු හෘද සංගමය නිර්දේශ කරන්නේ පිරිමින් සඳහා දිනකට ග්‍රෑම් 30 ක් සහ කාන්තාවන් සඳහා දිනකට ග්‍රෑම් 20 ක් වන අතර එය පිළිවෙලින් පොල් තෙල් මේස හැදි 2 ක් හෝ 1.33 ක් පමණ වේ.

ඊට අමතරව, අපි සංතෘප්ත මේදය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත යුතු නැති බව ඇමරිකානු හෘද සංගමය පෙන්වා දී ඇති බව අපි අවධාරණය කළ යුතු අතර, එය අපට සැබවින්ම අවශ්‍ය නිසා ය. එය අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ අක්මාව විෂ වලින් ආරක්ෂා කිරීමට ක්‍රියා කරයි.
AHA සංතෘප්ත මේද LDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කර ඇති අතර, පොල් තෙල් ස්වභාවිකව දැවිල්ල අඩු කිරීමට ක්‍රියා කරන බව අප මතක තබා ගත යුතුය. ප්‍රදාහය අඩු කිරීම සෑම කෙනෙකුගේම විශාලතම සෞඛ්‍ය ඉලක්කය විය යුතුය, එය හෘද රෝග සහ වෙනත් බොහෝ තත්වයන්ට මූලික හේතුව වේ.
එබැවින් පොල්තෙල් සෞඛ්‍ය සම්පන්නද නැද්ද යන්න පිළිබඳ ප්‍රශ්න තිබියදීත්, අපි තවමත් දැවිල්ල අඩු කිරීමට, සංජානන සහ හෘද සෞඛ්‍යයට සහය වීමට සහ ශක්ති මට්ටම් ඉහළ නැංවීමට එය පරිභෝජනය කිරීමට විශාල අනුගාමිකයෙක් වෙමු.