අමු ද්රව්ය පොල්තෙල්

පොල්තෙල් සමඟ අතිරේකව

විශේෂයෙන් ඇමරිකානු හෘද සංගමයේ (ඒඑච්ඒ) 2017 න් පසු, ඔබේ ආහාර වේලෙන් සංතෘප්ත මේද අඩු කිරීමට නිර්දේශ කළ සංතෘප්ත මේද පිළිබඳ ඇමරිකානු හෘද සංගමයේ (ආධා) 2017 වාර්තාවෙන් පසුව බොහෝ අය පොල්තෙල් පරිභෝජනය කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව ව්යාකූල වී ඇති බවට සැකයක් නැත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මිනිසුන් ඒ කිසිවක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු බවයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇමරිකානු හෘද සංගමය සඳහා දිනකට පිරිමින් සඳහා දිනකට ග්රෑම් 30 ක් සහ දිනකට ග්රෑම් 20 ක් සඳහා පිළිවෙලින් පොල්තෙල් 2 ක් හෝ 1.33 හැදි 1.33 ක් පමණ වේ.

ඊට අමතරව, ඇමරිකානු හෘද සංගමය සංතෘප්ත මේදය වළක්වා ගත යුතු නැති බවත්, ඒ අපට ඇත්ත වශයෙන්ම එය අවශ්ය බවත් අප අවධාරණය කළ යුත්තේ අප ඉස්මතු කිරීමයි. එය අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ විෂ විෂ ද්රව්ය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ක්රියා කරයි.
අහාශයෙන් සංතෘප්ත මේදය කෙතරම් සහයෝගීතා දැරූ ආකාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇති අතර, පොල්තෙල් විසින් දැවිල්ල ඉදිමීම අවම කිරීම සඳහා වන බව අප මතක තබා ගත යුතුය. දැවිල්ල අඩු කිරීම හෘද රෝග හා වෙනත් බොහෝ කොන්දේසි වලට මූලික හේතුව එය වන බැවින් සෑම කෙනෙකුගේම විශාලතම සෞඛ්ය ඉලක්කය විය යුතුය.
එබැවින් පොල්තෙල් නිරෝගීද නැද්ද යන්න පිළිබඳ ප්රශ්න නොතකා, දැවිල්ල අඩු කිරීම, සංජානනය සහ හෘදයාබාධ අවම කිරීම සහ බලශක්ති මට්ටම් ඉහළ නැංවීම සහ බලශක්ති මට්ටම් ඉහළ නැංවීම සඳහා අප තවමත් එය පරිභෝජනය කරන විශාල උපදේශකයෙකි.