COQ 10-Coenzyme Q10

CoQ10වැඩිහිටියන්ගේ මාංශ පේශි ශක්තිය, ජීව ශක්තිය සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන බව අතිරේක පෙන්වා දී ඇත.
CoQ10 යනු මේද-ද්‍රාව්‍ය ද්‍රව්‍යයකි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ ශරීරයට එය නිපදවීමට හැකි වන අතර එය ආහාර සමඟ වඩාත් හොඳින් පරිභෝජනය කරන අතර මේද ආහාර විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ. Coenzyme යන යෙදුමෙන් අදහස් වන්නේ CoQ10 යනු ඔබේ ශරීරයේ අනෙකුත් සංයෝග ඔවුන්ගේ කාර්යය නිසි ලෙස ඉටු කිරීමට උපකාර වන සංයෝගයකි. ආහාර ශක්තිය බවට බිඳ දැමීමට උපකාර කිරීමත් සමඟ CoQ10 ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ද වේ.

අප සඳහන් කළ පරිදි, මෙම සංයෝගය ඔබේ ශරීරයේ ස්වභාවිකව නිපදවනු ලැබේ, නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී නිෂ්පාදනය වයස අවුරුදු 20 සිට අඩු වීමට පටන් ගනී. තවද, CoQ10 ඔබේ ශරීරයේ බොහෝ පටක වල දක්නට ලැබේ, නමුත් අග්න්‍යාශය, වකුගඩු, අක්මාව සහ හදවත වැනි විශාල ශක්තියක් අවශ්‍ය වන අවයවවල ඉහළම සාන්ද්‍රණය දක්නට ලැබේ. ඉන්ද්‍රියයන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අවම වශයෙන් CoQ10 ප්‍රමාණය පෙනහළු වල දක්නට ලැබේ.
මෙම සංයෝගය අපගේ ශරීරයේ එතරම්ම ඒකාබද්ධ කොටසක් වන බැවින් (වචනාර්ථයෙන් සෑම සෛලයකම ඇති සංයෝගයකි), මිනිස් සිරුරට එහි බලපෑම් බොහෝ දුරස් වේ.
මෙම සංයෝගය විවිධ ආකාර දෙකකින් පවතී: ubiquinone සහ ubiquinol.
දෙවැන්න (ubiquinol) යනු ඔබේ සෛල භාවිතා කිරීම සඳහා වඩාත් ජෛව ලබා ගත හැකි බැවින් ශරීරයේ වැඩිපුරම දක්නට ලැබේ. මයිටොකොන්ඩ්‍රියා සඳහා මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ එය ශක්තිය නිපදවීමට උපකාරී වන බැවින්, අපට දිනෙන් දින අවශ්‍ය වේ. අතිෙර්ක වඩාත් ෛජව ලබා ගත හැකි ආකාරයක් ගැනීමට නැඹුරු වන අතර, ඒවා බොහෝ විට සෑදී ඇත්තේ උක් සහ බීට් විශේෂිත යීස්ට් වර්ග සමඟ පැසවීමෙනි.
ඌනතාවය එතරම් සුලභ නොවූවත්, එය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ මහලු විය, ඇතැම් රෝග, ජාන විද්‍යාව, පෝෂණ ඌනතා හෝ ආතතිය හේතුවෙනි.
නමුත් ඌනතාවය සුලභ නොවන අතර, එය ලබා දිය හැකි සියලුම ප්‍රතිලාභ හේතුවෙන් ඔබ එහි පරිභෝජනයේ ඉහළින්ම සිටින බවට වග බලා ගැනීම තවමත් වැදගත් වේ.