පුවත් බැනරය

රැකියා ස්ථානයේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පහත වැටීම: වයස් කාණ්ඩ හරහා මුහුණ දීමේ උපාය මාර්ග

මිනිසුන් වයසට යන විට, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ පහත වැටීම වඩාත් පැහැදිලිව පෙනේ. වයස අවුරුදු 20-49 අතර පුද්ගලයින් අතර, බොහෝ දෙනෙකුට මතක ශක්තිය නැතිවීම හෝ අමතක වීම අත්විඳින විට සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයේ අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ. වයස අවුරුදු 50-59 අතර අයට, සංජානන පරිහානිය බොහෝ විට අවබෝධ වන්නේ මතකයේ සැලකිය යුතු පහත වැටීමක් අත්විඳීමට පටන් ගන්නා විටය.

මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමේ ක්‍රම ගවේෂණය කිරීමේදී, විවිධ වයස් කාණ්ඩ විවිධ අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. වයස අවුරුදු 20-29 අතර පුද්ගලයින් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි (44.7%), වයස අවුරුදු 30-39 අතර පුද්ගලයින් තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට වැඩි උනන්දුවක් දක්වයි (47.5%). වයස අවුරුදු 40-59 අතර පුද්ගලයින් සඳහා, අවධානය වැඩි දියුණු කිරීම මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා යතුර ලෙස සැලකේ (අවුරුදු 40-49: 44%, අවුරුදු 50-59: 43.4%).

ජපානයේ මොළ සෞඛ්‍ය වෙළඳපොලේ ජනප්‍රිය අමුද්‍රව්‍ය

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීමේ ගෝලීය ප්‍රවණතාවයට අනුකූලව, ජපානයේ ක්‍රියාකාරී ආහාර වෙළඳපොළ විශේෂයෙන් විශේෂිත සෞඛ්‍ය ගැටළු සඳහා විසඳුම් අවධාරණය කරන අතර මොළයේ සෞඛ්‍යය සැලකිය යුතු කේන්ද්‍රස්ථානයකි. 2024 දෙසැම්බර් 11 වන විට ජපානය ක්‍රියාකාරී ආහාර 1,012 ක් ලියාපදිංචි කර තිබුණි (නිල දත්ත වලට අනුව), ඉන් 79 ක් මොළයේ සෞඛ්‍යයට සම්බන්ධ විය. මේ අතරින්, GABA බහුලව භාවිතා වන අමුද්‍රව්‍යය වූ අතර, පසුවලුටීන්/සීඇක්සැන්ටින්, ජින්ගෝ කොළ සාරය (ෆ්ලේවනොයිඩ්, ටර්පෙනොයිඩ්),ඩීඑච්ඒ, බිෆිඩොබැක්ටීරියම් MCC1274, පෝර්ටුලකා ඔලරේසියා සැපෝනින්, පැක්ලිටැක්සල්, ඉමිඩසොලිඩින් පෙප්ටයිඩ,පීකියුකියු, සහ එර්ගොතියොනීන්.

මොළයේ අතිරේක දත්ත වගුව

1. ගබා
GABA (γ-ඇමිනොබියුට්රික් අම්ලය) යනු 1949 දී අර්තාපල් අල පටක වල ස්ටීවර්ඩ් සහ ඔහුගේ සගයන් විසින් ප්‍රථම වරට අනාවරණය කරන ලද ප්‍රෝටීනජනක නොවන ඇමයිනෝ අම්ලයකි. 1950 දී රොබට්ස් සහ ඔහුගේ සගයන් ක්ෂීරපායී මොළයේ GABA හඳුනා ගත් අතර එය ග්ලූටමේට් හෝ එහි ලවණවල ආපසු හැරවිය නොහැකි α-ඩිකාබොක්සිලේෂන් හරහා සෑදී ග්ලූටමේට් ඩෙකාබොක්සිලේස් මගින් උත්ප්‍රේරණය කරන ලදී.
GABA යනු ක්ෂීරපායී ස්නායු පද්ධතියේ බහුලව දක්නට ලැබෙන තීරණාත්මක ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයකි. එහි ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ ස්නායු සංඥා සම්ප්‍රේෂණය වැළැක්වීම මගින් ස්නායු උද්දීපනය අඩු කිරීමයි. මොළයේ, GABA මගින් මැදිහත් වන නිෂේධනීය ස්නායු සම්ප්‍රේෂණය සහ ග්ලූටමේට් මගින් මැදිහත් වන උද්දීපන ස්නායු සම්ප්‍රේෂණය අතර සමබරතාවය සෛල පටල ස්ථායිතාව සහ සාමාන්‍ය ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.
අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ GABA මගින් ස්නායු පරිහානීය වෙනස්කම් වලක්වා මතකය සහ සංජානන ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි. සත්ව අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ GABA සංජානන පරිහානිය සමඟ මීයන් තුළ දිගුකාලීන මතකය වැඩි දියුණු කරන බවත් ස්නායු අන්තරාසර්ග PC-12 සෛල ප්‍රගුණනය ප්‍රවර්ධනය කරන බවත්ය. සායනික අත්හදා බැලීම් වලදී, GABA මගින් මස්තු මොළයෙන් ලබාගත් ස්නායු පෝෂක සාධකය (BDNF) මට්ටම් වැඩි කරන බවත් මැදිවියේ කාන්තාවන් තුළ ඩිමෙන්ශියාව සහ ඇල්සයිමර් රෝගයේ අවදානම අඩු කරන බවත් පෙන්වා දී ඇත.
ඊට අමතරව, GABA මනෝභාවය, ආතතිය, තෙහෙට්ටුව සහ නින්ද කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑම් ඇති කරයි. GABA සහ L-theanine මිශ්‍රණයක් නින්දේ ප්‍රමාදය අඩු කිරීමට, නින්දේ කාලය වැඩි කිරීමට සහ GABA සහ ග්ලූටමේට් GluN1 ප්‍රතිග්‍රාහක උප ඒකකවල ප්‍රකාශනය ඉහළ නැංවීමට හැකි බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි.

2. ලුටීන්/සෙඇක්සැන්ටින්
ලුටීන්යනු අයිසොප්‍රීන් අවශේෂ අටකින් සමන්විත ඔක්සිජන් සහිත කැරොටිනොයිඩ් වර්ගයකි, ද්විත්ව බන්ධන නවයක් අඩංගු අසංතෘප්ත පොලිලීන් වර්ගයකි, එය නිශ්චිත තරංග ආයාමයන්හිදී ආලෝකය අවශෝෂණය කර විමෝචනය කරමින් එයට අද්විතීය වර්ණ ගුණාංග ලබා දෙයි.සීඇක්සැන්ටින්ලුටීන් සමාවයවිකයකි, වළල්ලේ ද්විත්ව බන්ධනයේ පිහිටීම අනුව වෙනස් වේ.
ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින්දෘෂ්ටි විතානයේ ප්‍රාථමික වර්ණක වේ. ලුටීන් ප්‍රධාන වශයෙන් පර්යන්ත දෘෂ්ටි විතානයේ දක්නට ලැබෙන අතර, සීඇක්සැන්ටින් මධ්‍යම මැකියුලාවේ සාන්ද්‍රණය වී ඇත. වල ආරක්ෂිත බලපෑම්ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින්ඇස් සඳහා, නොමේරූ ළදරුවන් තුළ පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම, වයසට සම්බන්ධ අක්ෂි පරිහානිය (AMD), ඇසේ සුද, ග්ලුකෝමා වැළැක්වීම සහ දෘෂ්ටි විතානය වැළැක්වීම ඇතුළත් වේ.
2017 දී ජෝර්ජියා විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයින් සොයා ගත්තේලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින්වැඩිහිටියන්ගේ මොළයේ සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි. අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කළේ ඉහළ මට්ටම් ඇති සහභාගිවන්නන් බවයිලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින්වචන යුගල මතක් කිරීමේ කාර්යයන් සිදු කරන විට මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු බව පෙන්නුම් කළ අතර, එමඟින් ඉහළ ස්නායු කාර්යක්ෂමතාවයක් පෙන්නුම් කරන ලදී.
මීට අමතරව, අධ්‍යයනයකින් වාර්තා වූයේ Omeo හි ලුටීන් අතිරේකයක් වන Lutemax 2020, ස්නායුක ප්ලාස්ටික් බව සඳහා සම්බන්ධ වන තීරණාත්මක ප්‍රෝටීනයක් වන BDNF (මොළයෙන් ලබාගත් ස්නායු පෝෂක සාධකය) මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කළ බවත්, ස්නායු වර්ධනය හා අවකලනය සඳහා තීරණාත්මක බවත්, ඉගෙනීම, මතකය සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවත්ය.

图片1

(ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් වල ව්‍යුහාත්මක සූත්‍ර)

3. ජින්ගෝ කොළ සාරය (ෆ්ලේවනොයිඩ්, ටර්පෙනොයිඩ්)
ජින්ගෝ බිලෝබාජින්ගෝ පවුලේ එකම දිවි ගලවා ගත් විශේෂය වන αγανα බොහෝ විට "ජීවමාන පොසිලයක්" ලෙස හැඳින්වේ. එහි කොළ සහ බීජ ඖෂධීය පර්යේෂණ සඳහා බහුලව භාවිතා වන අතර ලොව පුරා බහුලව භාවිතා වන ස්වාභාවික ඖෂධ වලින් එකකි. ජින්ගෝ කොළ සාරයේ ක්‍රියාකාරී සංයෝග ප්‍රධාන වශයෙන් ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ ටර්පෙනොයිඩ් වන අතර ඒවා ලිපිඩ අඩු කිරීමට උපකාරී වීම, ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑම්, මතකය වැඩි දියුණු කිරීම, අක්ෂි ආතතිය සමනය කිරීම සහ රසායනික අක්මා හානිවලින් ආරක්ෂාව සැපයීම වැනි ගුණාංග ඇත.
ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ ඖෂධීය ශාක පිළිබඳ මොනොග්‍රැෆ් එකේ ප්‍රමිතිගත කර ඇති බව සඳහන් වේගින්කෝකොළ සාරයන්හි ෆ්ලේවනොයිඩ් ග්ලයිකෝසයිඩ් 22-27% ක් සහ ටර්පෙනොයිඩ් 5-7% ක් අඩංගු විය යුතු අතර, ගින්කොලික් අම්ල ප්‍රමාණය 5 mg/kg ට අඩු විය යුතුය. ජපානයේ, සෞඛ්‍ය හා පෝෂණ ආහාර සංගමය ජින්කොලික් කොළ සාරය සඳහා ගුණාත්මක ප්‍රමිතීන් නියම කර ඇති අතර, ෆ්ලේවනොයිඩ් ග්ලයිකෝසයිඩ් අන්තර්ගතය අවම වශයෙන් 24% ක් සහ ටර්පෙනොයිඩ් අන්තර්ගතය අවම වශයෙන් 6% ක් අවශ්‍ය වන අතර ගින්කොලික් අම්ලය 5 ppm ට අඩුවෙන් තබා ගත යුතුය. වැඩිහිටියන් සඳහා නිර්දේශිත දෛනික පරිභෝජනය 60 සහ 240 mg අතර වේ.
අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ, ප්ලේසෙබෝ සමඟ සසඳන විට, ප්‍රමිතිගත ජින්ගෝ කොළ සාරය දිගු කාලීනව පරිභෝජනය කිරීමෙන් මතක නිරවද්‍යතාවය සහ විනිශ්චය හැකියාවන් ඇතුළු ඇතැම් සංජානන ක්‍රියාකාරකම් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි. එපමණක් නොව, ජින්ගෝ සාරය මොළයේ රුධිර ප්‍රවාහය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන බව වාර්තා වී ඇත.

4. ඩීඑච්ඒ
ඩීඑච්ඒ(docosahexaenoic අම්ලය) යනු ඔමේගා-3 දිගු දාම බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ලයකි (PUFA). එය මුහුදු ආහාර සහ ඒවායේ නිෂ්පාදනවල, විශේෂයෙන් මේද මාළු වල බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර, එය ග්‍රෑම් 100 කට DHA ග්‍රෑම් 0.68-1.3 ක් සපයයි. බිත්තර සහ මස් වැනි සත්ව පාදක ආහාරවල DHA කුඩා ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ඊට අමතරව, මිනිස් මව්කිරි සහ අනෙකුත් ක්ෂීරපායීන්ගේ කිරිවල ද DHA අඩංගු වේ. අධ්‍යයන 65 ක් හරහා කාන්තාවන් 2,400 කට අධික සංඛ්‍යාවක් යොදාගෙන කරන ලද පර්යේෂණවලින් හෙළි වූයේ මව්කිරි වල DHA හි සාමාන්‍ය සාන්ද්‍රණය මුළු මේද අම්ල බරෙන් 0.32% ක් වන අතර එය 0.06% සිට 1.4% දක්වා වන අතර වෙරළබඩ ජනගහනය මව්කිරි වල ඉහළම DHA සාන්ද්‍රණය ඇති බවයි.
DHA මොළයේ වර්ධනය, ක්‍රියාකාරිත්වය සහ රෝග සමඟ සම්බන්ධ වේ. පුළුල් පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේඩීඑච්ඒස්නායු සම්ප්‍රේෂණය, ස්නායු වර්ධනය, උපාගමික ප්ලාස්ටික් බව සහ ස්නායු සම්ප්‍රේෂක මුදා හැරීම වැඩි දියුණු කළ හැකිය. අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද අත්හදා බැලීම් 15 ක මෙටා විශ්ලේෂණයකින් පෙන්නුම් කළේ නිරෝගී වැඩිහිටියන් (අවුරුදු 18-90) සහ මෘදු සංජානන දුර්වලතා ඇති අය තුළ DHA හි සාමාන්‍ය දෛනික පරිභෝජනය 580 mg එපිසෝඩික් මතකය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ බවයි.
DHA හි ක්‍රියාකාරී යාන්ත්‍රණයන් අතරට: 1) n-3/n-6 PUFA අනුපාතය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම; 2) M1 ක්ෂුද්‍ර ග්ලියල් සෛල අධික ලෙස සක්‍රිය වීම නිසා ඇතිවන වයසට සම්බන්ධ ස්නායු දැවිල්ල නිෂේධනය කිරීම; 3) C3 සහ S100B වැනි A1 සලකුණු අඩු කිරීමෙන් A1 තාරකා සෛල ප්‍රවේණිකය මර්දනය කිරීම; 4) මොළයෙන් ලබාගත් ස්නායු පෝෂක සාධකය-ආශ්‍රිත කයිනේස් B සංඥාකරණය වෙනස් නොකර proBDNF/p75 සංඥා මාර්ගය ඵලදායී ලෙස නිෂේධනය කිරීම; සහ 5) ප්‍රෝටීන් කයිනේස් B (Akt) පටල මාරු කිරීම සහ සක්‍රිය කිරීම සඳහා පහසුකම් සපයන පොස්ෆැටයිඩයිල්සෙරීන් මට්ටම් වැඩි කිරීමෙන් ස්නායු පැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීම.

5. බිෆිඩොබැක්ටීරියම් MCC1274
බොහෝ විට "දෙවන මොළය" ලෙස හඳුන්වන බඩවැල්, මොළය සමඟ සැලකිය යුතු අන්තර්ක්‍රියා ඇති බව පෙන්වා දී ඇත. ස්වයංක්‍රීය චලනයක් සහිත අවයවයක් ලෙස බඩවැල්, මොළයේ සෘජු උපදෙස් නොමැතිව ස්වාධීනව ක්‍රියා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, බඩවැල් සහ මොළය අතර සම්බන්ධතාවය ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතිය, හෝමෝන සංඥා සහ සයිටොකයින් හරහා පවත්වා ගෙන යනු ලබන අතර, එය "බඩවැල්-මොළ අක්ෂය" ලෙස හඳුන්වන දෙය සාදයි.
ඇල්සයිමර් රෝගයේ ප්‍රධාන ව්‍යාධිජනක සලකුණක් වන β-ඇමිලොයිඩ් ප්‍රෝටීන් සමුච්චය කිරීමේදී බඩවැල් බැක්ටීරියා කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න පාලනයන් හා සසඳන විට, ඇල්සයිමර් රෝගීන් බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීව විවිධත්වය අඩු කර ඇති අතර බිෆිඩොබැක්ටීරියම් සාපේක්ෂ බහුලතාවය අඩු වී ඇත.
මෘදු සංජානන දුර්වලතා (MCI) ඇති පුද්ගලයින් පිළිබඳ මානව මැදිහත්වීම් අධ්‍යයනයන්හිදී, Bifidobacterium MCC1274 පරිභෝජනය රිවර්මීඩ් හැසිරීම් මතක පරීක්ෂණය (RBANS) හි සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළේය. ක්ෂණික මතකය, දෘශ්‍ය-අවකාශීය හැකියාව, සංකීර්ණ සැකසුම් සහ ප්‍රමාද වූ මතකය වැනි ක්ෂේත්‍රවල ලකුණු ද සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු විය.


පළ කළ කාලය: ජනවාරි-07-2025

ඔබගේ පණිවිඩය අපට එවන්න:

TOP