ඔබ විටමින් සී දන්නවාද?

ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවිය හැකි ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට, ඔබේ පිළිකා අවදානම අඩු කර සම ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට ඔබ කැමතිද? විටමින් සී හි ප්රතිලාභ ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට කියවන්න.
විටමින් සී යනු කුමක්ද?

ඇස්කෝනොක්රික් අම්ලය ලෙසද හැඳින්වෙන විටමින් සී සෞඛ්යමය ප්රතිලාභ සහිත අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථයකි. එය සමස්ත ආහාර හා ආහාරමය අතිරේක දෙකෙන්ම දක්නට ලැබේ.
ඇස්කෝනොක්රික් අම්ලය ලෙසද හැඳින්වෙන විටමින් සී සෞඛ්යමය ප්රතිලාභ සහිත අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථයකි. එය සමස්ත ආහාර හා ආහාරමය අතිරේක දෙකෙන්ම දක්නට ලැබේ. විටමින් සී සම්බන්ධ කර ඇති වැදගත් කාර්යයන් අතර තුවාලය සුව කිරීම, අස්ථි සහ දත් නඩත්තු කිරීම සහ කොලජන් සංස්ලේෂණය ඇතුළත් වේ.

බොහෝ සතුන් මෙන් නොව, මිනිසුන්ට වෙනත් පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සෑදීම සඳහා භාවිතා කරන ප්රධාන එන්සයිමයක් මිනිසුන්ට නොමැත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ශරීරයට එය ගබඩා කළ නොහැකි බැවින් ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි එය ඇතුළත් කරන්න. විටමින් සී ජලයේ ද්රාව්ය වන අතර, 400 mg ට වැඩි විටමින් මාත්රාවලින්, අතිරික්තය මුත්රා වල බැහැර කරයි. ඔබේ මුත්රා මල්ටිවිටමින් ගැනීමෙන් පසු ඔබේ මුත්රා එක වර්ණයෙන් සැහැල්ලු වන්නේ ඇයි?

විටමින් සී අතිරේකය සෙම්ප්රතිශ්යාව වැළැක්වීම සඳහා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධති බූස්ටරයක් ​​ලෙස බහුලව භාවිතා වේ. අක්ෂි රෝග, ඇතැම් පිළිකා සහ වයසට යාමේ ආරක්ෂාව ද සපයයි.

විටමින් සී වැදගත් වන්නේ ඇයි?

විටමින් සී ශරීරයට බොහෝ ප්රතිලාභ සපයයි. ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස, නිදහස් රැඩිකලුන් නම් හානිකර සෛල වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමෙන් එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. නොමිලේ රැඩිකල්වාදීන් සෛල හා ඩීඑන්ඒ හි වෙනස්කම් ඇති කරයි, ඔක්සිකාරක ආතතිය ලෙස හැඳින්වෙන තත්වයක් නිර්මාණය කරයි. හේතුව. ඔක්සිකාරක ආතතිය පිළිකා ඇතුළු විවිධ රෝග සමඟ සම්බන්ධ වේ.

ශරීර පටක වල සංශ්ලේෂණය සඳහා වැදගත් වේ. ඔවුන් නොමැතිව, ශරීරයට කොල්ජන් නමින් හැඳින්වෙන ප්රෝටීනයක් සෑදිය නොහැකි අතර, ඇටකටු, සන්ධි, සම, රුධිර නාලවල සහ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව ගොඩනැගීම හා නඩත්තු කිරීම සඳහා වැදගත් වන ශරීරයට වැදගත් වේ.

NIH ට අනුව, ශරීරයේ සම්බන්ධක පටක වල කොලජන් සංස්ලේෂණය කිරීමට ශරීරය විටමින් සී මත රඳා පවතී. "ප්රමාණවත් විටමින් සී ප්රමාණවත් මට්ටම් කොලජජන් නිෂ්පාදනය සඳහා අත්යවශ්යයි" යැයි සැමුවෙල්ස් පවසයි. "කොලෙජන් යනු ශරීරයේ බහුලව බහුල ප්රෝටීන් වන අතර අපගේ අවයවවල සහ ඇත්ත වශයෙන්ම, හිසකෙස්, සම සහ නියපොතු වැනි සම්බන්ධක පටක වල වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

සමහර සෞඛ්ය හා රූපලාවණ්ය විශේෂ experts යින් විසින් එය විස්තර කරන පරිදි කොලජන් වයස්ගත සමේ විරෝධී සම ගැලවුම්කරුවා වන බව ඔබ දැන සිටිය හැකිය. කදරු නිෂ්පාදනය ඉහළ නැංවීම සහ සම තරුණ වියේ පසුවන විටමින් සී යොදවා සම තරුණ බව පෙනේ. කොලජන් සංස්ලේෂණය වැඩි වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔරිගන් ප්රාන්ත විශ්ව විද්යාලයට අනුව විටමින් සී තුවාල සුව කිරීමට උපකාරී වන බවයි.