දෛනික ආහාර වේලෙහි,මැග්නීසියම් සෑම විටම අවතක්සේරු කරන ලද පෝෂ්ය පදාර්ථයක් වන නමුත් පෝෂණ අතිරේක සඳහා වන ඉල්ලුම සහ ක්රියාකාරී ආහාර සඳහා වෙළඳපොළ සඳහා වන ඉල්ලුම සමඟමැග්නීසියම් මැග්නීසියම් එල්-තර්නානය වැඩි වැඩියෙන් අවධානයට ලක්ව ඇත. වර්තමානයේ, මැග්නීසියම් l-තර්නේට් ප්රධාන වශයෙන් භාවිතා වේකැප්සියුල, බීම සඳහා බීම බීම, සුලු බඳුන්,මෘදු කැන්ඩිසහ වෙනත් නිෂ්පාදන.
2. ඉහළ අවශෝෂණ හා රඳවා ගැනීමේ අනුපාතයක් සහිත කිමැනීසියම් එල්-සිනිඳුයි,
මැග්නීසියම් (එම්ජී) යනු සෛලවල ඇති දෙවන බහුල ඛනිජයේ ඇති අතර එය එන්සයිම ප්රතික්රියා 300 කට වඩා වැඩි ගණනකට කෆටරයකි. එමනිසා, මැග්නීසියම් ශරීරයේ බොහෝ පරිවෘත්තීය කාර්යයන් සඳහා අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථයකි. සෛලීය බලශක්ති නිෂ්පාදනය, ප්රෝටීන් නිෂ්පාදනය, ජාන නියාමනය කිරීම සහ අස්ථි හා දත් සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
මැග්නීසියම් ශරීරයේ බොහෝ එන්සයිමවල ක්රියාකාරකම් සක්රිය කරනවා පමණක් නොව, න්යෂ්ටික අම්ල ව්යුහයේ ස්ථාවරත්වය පවත්වා ගෙන යන ස්නායු ක්රියාකාරිත්වය ද නියාමනය කරයි, ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කරයි, මිනිසුන්ගේ හැඟීම් වලට බලපායි. එය මිනිස් සිරුරේ ඇති සෑම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියම පාහේ සම්බන්ධ වේ. මැග්නීසියම් ආහාර සැපයුමෙන් බහුල ය. ධාන්ය, ධාන්ය වර්ග සහ තද කොළ ආහාරවල නිවිති හා ගෝවා වැනි මැග්නීසියම් අඩංගු වේ. මැග්නීසියම් අතිරේකවල වඩාත් පොදු එකතු කළ අමුද්රව්ය ඇතුළත් වේමැග්නීසියම් ග්ලයිසිනට්, මැග්නීසියම් එල්-ප්රීනයේට්, මැග්නීසියම් මැලේට්, මැග්නීසියම් ටෝරීන්, මැග්නීසියම් ඔක්සයිඩ්, මැග්නීසියම් පිතිකරණය, මැග්නීසියම් සල්ෆේට්, මැග්නීසියම් සල්ෆේට්, ආදිය. ඔවුන් අතර, මැග්නීසියම් එල්-සිනිඳු යනු ඉහළ ජෛවපදාවක් සහිත මැග්නීසියම් සංයෝගයකි.
රූප මූලාශ්රය: පික්බේ
2010 දී MIT විද්යා scientists යින් නෙරොන් ජර්නලයේ ලිපියක් පළ කළේ, එල්-මැග්නීසියම් ප්රබන්ධ (මැග්ටීන්) යනුවෙන් හැඳින්වෙන මැග්නීසියම් සංයෝගය (මැග්ටීන්) යනුවෙනි. මැග්නීසියම්, සිටා්රේට්, ග්ලයිසිනේට් සහ ග්ලූකිසේට් වැනි මැග්නීසියම් ප්රභවයන් හා සසඳන විට මැග්නීසියම් එල්-තර්ටන් වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කර රඳවා ගන්නා බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි.
3.මැගනීසියම් එල්-තර්නෝට් ප්රතිලාභ
මග්නියම් එල්-තෘප්තිමත් ප්රතිලාභ නව ජෛව-මැග්නීසියම් සංයෝගයක් ලෙස, සංජානන ශ්රිතය වැඩි දියුණු කිරීම සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාව නිසා මැග්නීසියම් එල්-තර්නානය වැඩි වැඩියෙන් හඳුනාගෙන තිබේ. බොහෝ අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ මැග්නීසියම් එල්-තෘණිය විසින් මග්නීසියම් එල්-තර්නය රුධිර-මොළයේ බාධක හරහා NEREVERENAL සෛලවලට effectively ලදායී ලෙස ප්රවාහනය කළ හැකි අතර එමඟින් ස්නායු මොළයේ බාධක හරහා නිපදවන සෛල තුළට ඔසවා තැබිය හැකිය.
වැඩිදියුණු කළ මතකය: මීයන් ආකෘතියක, ස්ලැට්ස් කථාව සහ වෙනත් අය. තරුණ හා පැරණි මීයන්ගේ මොළවල මැග්නීසියම් සාන්ද්රණය සහ මතක හා ඉගෙනීමේ හැකියාවන් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ මැග්නීසියම් සාන්ද්රණය වැඩි කරන බව වාර්තා කළේය. මැග්නියම් එල්-තර්නය ද වයස්ගත මීයන් තුළ මතක සුවය ලබා ගැනීම වැඩි දියුණු කළේය. මැග්නීසියම් එල්-තර්නයඅතිරේකය ශරීර බරට, ව්යායාම ධාරිතාව හෝ ජලය හා ආහාර පරිභෝජනය බලපාන්නේ නැත. සංජානන ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ මැග්නීසියම් එල්-තර්නේට් හි ක්රියාකාරීත්වයේ යාන්ත්රණය එන්එම්ඩීඒ ප්රතිග්රාහක සක්රිය කිරීම තුළින්, උපාගම ity නත්වය වැඩි කරන අතර මතකය වැඩි දියුණු කරයි. මැග්නීසියම් එල්-තර්නේට් හි දිගුකාලීන වාචික පරිපාලනය කෙටිකාලීන මතකය (STM) සහ ස්නායු ආබාධ (SNI) නිසා ඇති වන හිපොකම්පල් Ca3-Ca1 හි හිඟය (එස්ටීඑම්) සහ දිගු කාලීන විචක්ෂණ (LTP) හිඟය වළක්වා ගත හැකිය.
තවද, මැග්නීසියම් එල්-තර්නේට් දිගුකාලීන වාචික පරිපාලනය අවහිර කිරීම මතකයේ හිඟයන් සඳහා තීරණාත්මක යැයි පෙන්වා දී ඇති හිපොකැම්පස් හි TNF-α හි නියාමනය කිරීම. මග්නීසියම් එල්-තර්නේට් හි මුඛ පරිපාලනය මතක හිඟයක් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සරල හා way ලදායී ක්රමයක් විය හැකිය.
වැඩිදියුණු කළ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය:එක් අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ මැග්නීසියම් එල්-තෘණිය සමඟ අතිරේක වූ විෂයයන් නිසා නින්දේ ගුණාත්මකභාවය මෙන්ම දිවා කාලයේ වැඩිදියුණු කළ මානසික පැහැදිලිකම සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ද විය. මැග්නීසියම් එල්-තෘණියේ නින්දිත ප්රතිලාභ ගැඹුරු නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ මානසික අවදියෙන් සිටින බව සඳහන් කිරීම වටී.
වැඩි දියුණු කළ සංජානනය:ප්රජාතන්ත්රවාදී ක්රියාකාරිත්වයට අමතරව, සංජානන ශ්රිතයට සමීපව සම්බන්ධ වූ ප්රධාන මොළයේ නියුරෝට්රාන්මිටර් මිටියක් වන හයිපොක්සියාව, මොළයේ සෛල වලට සමීපව සම්බන්ධ වන ප්රධාන මොළයේ ස්නායු සම්ප්රේෂකය, සහ කෝටිකල් හයිපොක්සියාට ආරම්භක ප්රතිචාරය ග්ලූටමේට් මත රඳා පවතී. මැග්නීසියම් එල්-සිනිඳු මොළයේ මැග්නීසියම් අයන සාන්ද්රණය වැඩි කරන අතර සංජානන ශ්රිත වැඩි දියුණු කරයි. මැග්නීසියම් එල්-තර්නයෙහි ග්ලූටමේට් ට්රිසිමර් EAT4 හි ප්රකාශනය නියාමනය කළ හැකි අතර, හයිපොක්සියාවෙන් පසු සියබ්ෆිෂ් හි සෙරාන් පැවැත්ම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
මැග්නීසියම් එල්-තර්නේට් හි නිෂ්පාදන
දෛනික ආහාර වේලක් තුළ, මැග්නීසියම් සෑම විටම අවතක්සේරු කරන ලද පෝෂ්ය පදාර්ථයක් වන නමුත් පෝෂණ අතිරේක සඳහා වන ඉල්ලුම සහ මැග්නීසියම් එල්-තෘප්තිය සඳහා වන වෙළඳපල වැඩි වැඩියෙන් අවධානය යොමු කර ඇත. වර්තමානයේ, මැග්නීසියම් l-තර්නේට් ප්රධාන වශයෙන් භාවිතා වේකැප්සියුල, බීම සඳහා බීම බීම, සුලු බඳුන්,ගුම්මි සහ වෙනත්නිෂ්පාදන.
පශ්චාත් කාලය: පෙබරවාරි -00-2025