දෛනික ආහාර වේලෙහි,මැග්නීසියම් සැමවිටම අවතක්සේරු කරන ලද පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක් වී ඇත, නමුත් පෝෂණ අතිරේක සහ ක්‍රියාකාරී ආහාර සඳහා වැඩිවන ඉල්ලුමත් සමඟ, වෙළඳපොළමැග්නීසියම් සහ මැග්නීසියම් L-threonate වැඩි වැඩියෙන් අවධානය ආකර්ෂණය කර ගෙන ඇත. වර්තමානයේ, මැග්නීසියම් L-threonate ප්‍රධාන වශයෙන් භාවිතා වන්නේකැප්සියුල, බීමට සූදානම් පාන වර්ග, ස්නැක් බාර්,මෘදු කැන්ඩිසහ අනෙකුත් නිෂ්පාදන.
2. මැග්නීසියම් L-ත්‍රෙයෝනේට්, ඉහළ අවශෝෂණ සහ රඳවා ගැනීමේ අනුපාත සමඟ
මැග්නීසියම් (Mg) සෛලවල දෙවනුව බහුලම ඛනිජය වන අතර එන්සයිම ප්‍රතික්‍රියා 300 කට වඩා වැඩි ගණනකට සහකාරකයකි. එබැවින්, මැග්නීසියම් ශරීරයේ බොහෝ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය පෝෂකයකි. සෛලීය ශක්ති නිෂ්පාදනය, ප්‍රෝටීන් නිෂ්පාදනය, ජාන නියාමනය සහ අස්ථි සහ දත් සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා එය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
මැග්නීසියම් ශරීරයේ බොහෝ එන්සයිම වල ක්‍රියාකාරකම් සක්‍රීය කරනවා පමණක් නොව, ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි, න්‍යෂ්ටික අම්ල ව්‍යුහයේ ස්ථායිතාව පවත්වා ගනී, ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කරයි, සහ මිනිසුන්ගේ හැඟීම් වලට බලපායි. එය මිනිස් සිරුරේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සියල්ලටම පාහේ සම්බන්ධ වේ. මැග්නීසියම් ආහාර සැපයුමේ බහුලව දක්නට ලැබේ. ධාන්‍ය වර්ග, ධාන්‍ය වර්ග සහ තද කොළ පැහැති ආහාර වල නිවිති සහ ගෝවා වැනි මැග්නීසියම් අඩංගු වේ. මැග්නීසියම් අතිරේකවල බහුලව එකතු කරන ලද අමුද්‍රව්‍ය අතරටමැග්නීසියම් ග්ලයිසිනේට්, මැග්නීසියම් L-ත්‍රියෝනේට්, මැග්නීසියම් මැලේට්, මැග්නීසියම් ටෝරීන්, මැග්නීසියම් ඔක්සයිඩ්, මැග්නීසියම් ක්ලෝරයිඩ්/මැග්නීසියම් ලැක්ටේට්, මැග්නීසියම් සයිටේ්‍රට්, මැග්නීසියම් සල්ෆේට්, ආදිය. ඒවා අතර, මැග්නීසියම් L-ත්‍රෙයෝනේට් යනු ඉහළ ජෛව උපයෝගීතාවයක් සහිත මැග්නීසියම් සංයෝගයකි.
රූප මූලාශ්‍රය: පික්සබේ
2010 දී, MIT විද්‍යාඥයින් Neuron සඟරාවේ ලිපියක් ප්‍රකාශයට පත් කළ අතර, ඔවුන් L-මැග්නීසියම් ත්‍රෙයෝනේට් (Magtein®) නම් මැග්නීසියම් සංයෝගයක් සොයා ගත් බව වාර්තා කළ අතර, එය මැග්නීසියම් මොළයේ සෛල වෙත ලබා දෙන බවට ඵලදායී ලෙස පරිවර්තනය කළ හැකිය. ක්ලෝරයිඩ්, සිට්‍රේට්, ග්ලයිසිනේට් සහ ග්ලූකෝනේට් වැනි අනෙකුත් මැග්නීසියම් ප්‍රභවයන්ට සාපේක්ෂව මැග්නීසියම් L-ත්‍රෙයෝනේට් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර රඳවා ගන්නා බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි.
3.මැග්නීසියම් L-ත්‍රෙයෝනේට් ප්‍රතිලාභ
මැග්නීසියම් L-threonate ප්‍රතිලාභ නව ජෛව ලබා ගත හැකි මැග්නීසියම් සංයෝගයක් ලෙස, මැග්නීසියම් L-threonate සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට ඇති හැකියාව සඳහා වැඩි වැඩියෙන් හඳුනාගෙන ඇත. මැග්නීසියම් L-threonate රුධිර-මොළයේ බාධකය හරහා ස්නායු සෛල තුළට මැග්නීසියම් ඵලදායී ලෙස ප්‍රවාහනය කළ හැකි බවත්, එමඟින් ස්නායු ප්ලාස්ටික් බව වැඩි දියුණු කරන බවත්, මතකය සහ සංජානන හැකියාවන් වැඩි දියුණු කරන බවත්, කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කරන බවත් බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත.
වැඩිදියුණු කළ මතකය: මීයන් පිළිබඳ ආකෘතියක දී, ස්ලට්ස්කි සහ තවත් අය වාර්තා කළේ මැග්නීසියම් L-ත්‍රෙයෝනේට් අතිරේකය මාසයක් සඳහා තරුණ හා මහලු මීයන්ගේ මොළයේ මැග්නීසියම් සාන්ද්‍රණය වැඩි කළ බවත් මතකය සහ ඉගෙනීමේ හැකියාවන් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ බවත්ය. මැග්නීසියම් L-ත්‍රෙයෝනේට් වයස්ගත මීයන් තුළ මතක ප්‍රතිසාධනය ද වැඩි දියුණු කළේය. මැග්නීසියම් L-ත්‍රෙයෝනේට්අතිරේකය ශරීර බර, ව්‍යායාම ධාරිතාව හෝ ජලය සහ ආහාර පරිභෝජනයට බලපාන්නේ නැත. සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය මත මැග්නීසියම් L-ත්‍රෙයෝනේට් ක්‍රියා කිරීමේ යාන්ත්‍රණය NMDA ප්‍රතිග්‍රාහක සක්‍රීය කිරීම හරහා විය හැකි අතර එය උපාගමික ඝනත්වය වැඩි කරන අතර මතකය වැඩි දියුණු කරයි. තවත් අත්හදා බැලීමකින් හෙළි වූයේ මැග්නීසියම් L-ත්‍රෙයෝනේට් දිගු කාලීන මුඛ පරිපාලනය මගින් ස්නායු ආබාධ (SNI) නිසා ඇතිවන හිපොකැම්පල් CA3-CA1 උපාගමවල කෙටි කාලීන මතකය (STM) සහ දිගු කාලීන විභවතාව (LTP) ඌනතාවයන් වළක්වා ගත හැකි බවයි.
තවද, මැග්නීසියම් L-threonate වල රෝග නිවාරණ දිගුකාලීන මුඛ පරිපාලනය මගින් හිපොකැම්පස් හි TNF-α ඉහළ යාම අවහිර කරන අතර එය මතක ඌනතාවයන් සඳහා ඉතා වැදගත් බව පෙන්වා දී ඇත. මැග්නීසියම් L-threonate මුඛ පරිපාලනය මතක ඌනතාවයන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා සරල හා ඵලදායී ක්‍රමයක් විය හැකිය.
වැඩිදියුණු කළ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය:එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මැග්නීසියම් L-ත්‍රෙයෝනේට් අතිරේකව ලබා ගත් විෂයයන් වැඩිදියුණු කළ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය මෙන්ම දිවා කාලයේදී මානසික පැහැදිලිකම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩිදියුණු කළ බවයි. මැග්නීසියම් L-ත්‍රෙයෝනේට් වල නින්දේ ප්‍රතිලාභ, මිනිසුන්ට වේගයෙන් නින්දට යාමට උපකාර කිරීමට වඩා, අවදි වූ පසු ගැඹුරු නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ මානසික අවදියෙන් සිටීම වැඩි දියුණු කිරීම බව සඳහන් කිරීම වටී.
වැඩිදියුණු කළ සංජානනය:හයිපොක්සියා, මොළයේ සෛල තුළට සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට සමීපව සම්බන්ධ ප්‍රධාන මොළයේ ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන ග්ලූටමේට් ඇතුළු වීම වළක්වන අතර, බාහික හයිපොක්සියාවට සෛලවල ආරම්භක ප්‍රතිචාරය ග්ලූටමේට් මත රඳා පවතී. මැග්නීසියම් L-ත්‍රෙයෝනේට් මොළයේ මැග්නීසියම් අයන සාන්ද්‍රණය වැඩි කරන අතර සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. මැග්නීසියම් L-ත්‍රෙයෝනේට් ග්ලූටමේට් ප්‍රවාහක EAAT4 ප්‍රකාශනය නියාමනය කළ හැකි බවත්, හයිපොක්සියාවෙන් පසු සීබ්‍රාෆිෂ් වල ස්නායු පැවැත්මට සහ මස්තිෂ්ක ආඝාතය අඩු කිරීමට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බවත් අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත.
4. මැග්නීසියම් L-ත්‍රෙයෝනේට් ආශ්‍රිත නිෂ්පාදන
දෛනික ආහාර වේලෙහි මැග්නීසියම් සැමවිටම අවතක්සේරු කරන ලද පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක් වී ඇත, නමුත් පෝෂණ අතිරේක සහ ක්‍රියාකාරී ආහාර සඳහා ඇති ඉල්ලුම වැඩිවීමත් සමඟ මැග්නීසියම් සහ මැග්නීසියම් L-ත්‍රෙයෝනේට් සඳහා වෙළඳපොළ වැඩි වැඩියෙන් අවධානයට ලක්ව ඇත. වර්තමානයේ, මැග්නීසියම් L-ත්‍රෙයෝනේට් ප්‍රධාන වශයෙන් භාවිතා වේකැප්සියුල, බීමට සූදානම් පාන වර්ග, ස්නැක් බාර්,ගම්මි සහ වෙනත්නිෂ්පාදන.
පළ කිරීමේ කාලය: පෙබරවාරි-02-2025