අද ලෝකයේ මිනිසුන් සෞඛ්යය ගැන වැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇති අතර ශාරීරික යෝග්‍යතාවය ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ වැදගත් අංගයක් බවට පත්ව ඇත. ව්‍යායාම චර්යාවන් සමඟින්, මිනිසුන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ ආහාර, අතිරේක සහ විටමින් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි. යෝග්‍යතා ලෝලීන් අතර ඉතා ජනප්රිය වී ඇති එවැනි ආහාරමය අතිරේකයකිL-ග්ලූටමින්. මෙම ලිපියෙන් අපි නිෂ්පාදන කාර්යක්ෂමතාව, නිෂ්පාදන සහ ජනප්රිය විද්‍යාවෙන් L-Glutamine පෙති කිහිපයක් නිර්දේශ කරමු.
L-Glutamine යනු මිනිස් සිරුරේ ස්වභාවිකව දක්නට ලැබෙන ඇමයිනෝ අම්ල වර්ගයක් වන අතර එය ප්‍රෝටීන් පරිවෘත්තිය, සෛල වර්ධනය සහ ප්‍රතිශක්තිය සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය බොහෝ විට ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ කායවර්ධන ක්‍රීඩකයින් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක් ලෙස සැලකේ, මූලික වශයෙන් දැඩි ව්‍යායාමයකින් පසු ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට එහි ඇති හැකියාව නිසාය. L-Glutamine ටැබ්ලට් ස්වාධීන අතිරේක ලෙස සහ පෙර හෝ පසු ව්‍යායාම අතිරේක තොගයක කොටසක් ලෙස ලබා ගත හැකිය.
හොඳම L-Glutamine පෙති තෝරාගැනීමේදී, සලකා බැලිය යුතු කරුණු කිහිපයක් ඇති අතර, අපි ඒවායින් සමහරක් පහත ලැයිස්තුගත කර ඇත්තෙමු:
ජනප්රිය විද්යාව
පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ L-Glutamine හි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇති බවයි, මූලික වශයෙන් මාංශ පේශි වර්ධනය, ප්‍රකෘතිමත් වීම සහ ප්‍රතිශක්තිය සම්බන්ධ වේ. එය ශරීරයේ වඩාත් බහුල ඇමයිනෝ අම්ල වලින් එකක් වන අතර විවිධ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සඳහා සම්බන්ධ වේ. L-Glutamine හි සමහර ප්‍රතිලාභ පහත පරිදි වේ:
1. මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වේගවත් කරයි:
L-Glutamine දැඩි ව්‍යායාමයකින් පසු මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය මාංශ පේශි කැක්කුම අඩු කිරීමට සහ මාංශ පේශි අලුත්වැඩියාව සහ වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
2. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි:
L-Glutamine ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ආසාදන හා රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා වගකිව යුතු සුදු රුධිරාණු නිපදවීමට එය උපකාරී වේ.
3. බඩවැල් සෞඛ්‍යයට සහාය වේ:
L-Glutamine බඩවැලේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය බඩවැලේ ඇති ඕනෑම හානියක් අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් කාන්දු වන බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සහ අනෙකුත් ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති කළ හැකිය.
නිෂ්පාදන
අපගේ ඵලදායීතා නිර්ණායක සපුරාලන L-Glutamine අතිරේක තුනක් අපි ප්රවේශමෙන් තෝරාගෙන ඇත:L-Glutamine කුඩු/ L-Glutamine පෙති/L-ග්ලූටමින් ගම්මි.
අපගේ L-Glutamine කුඩු වෙළඳපොලේ ඇති හොඳම අතිරේක වලින් එකකි. සෑම සේවයකම පිරිසිදු L-Glutamine ග්රෑම් 5 ක් අඩංගු වන අතර, එය ජලය හෝ වෙනත් ඕනෑම පානයක් සමඟ මිශ්ර කිරීම පහසුය. එය රස රහිත බැවින් ඔබට කැමති ඕනෑම පානයක් සමඟ මිශ්ර කළ හැකි අතර නිර්මාංශිකයින් සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර අය සඳහා සුදුසු වේ.
නිෂ්පාදන කාර්යක්ෂමතාව
ඕනෑම නිෂ්පාදනයක කාර්යක්ෂමතාවය රඳා පවතින්නේ එහි සංශුද්ධතාවය, මාත්‍රාව සහ එය ශරීරය විසින් අවශෝෂණය කරන ආකාරය මත ය. උසස් තත්ත්වයේ අමුද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් නිෂ්පාදනය කරන ලද සහ දැඩි තත්ත්ව පාලන ක්‍රියා පටිපාටි හරහා යන L-Glutamine අතිරේකයක් තෝරා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. L-Glutamine මාත්‍රාව පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට, ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක, වයස සහ ශරීර වර්ගය අනුව වෙනස් විය හැක. සාමාන්‍ය නිර්දේශයක් වන්නේ අපේක්ෂිත ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා දිනකට L-Glutamine ග්රෑම් 5-10 ක් ගැනීමයි.
අවසාන වශයෙන්, L-Glutamine යනු යෝග්‍යතාවයෙන් පෙළෙන සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයින් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය අතිරේකයකි. L-Glutamine අතිරේකයක් තෝරාගැනීමේදී, නිෂ්පාදන කාර්යක්ෂමතාව, නිෂ්පාදන සහ ජනප්රිය විද්යාව සලකා බැලිය යුතුය. අපගේ සඵලතා නිර්ණායක සපුරාලන L-Glutamine අතිරේක තුනක් අපි නිර්දේශ කර ඇත, නමුත් ඕනෑම අතිරේකයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෑම විටම වෛද්යවරයෙකුගෙන් හෝ ආහාරවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. හොඳ සෞඛ්‍යයක් ආරම්භ වන්නේ හොඳ පෝෂණයෙන් බව මතක තබා ගන්න!
පසු කාලය: අප්‍රේල්-03-2023