මාළු තෙල්ඔමේගා-3 මේද අම්ල, විටමින් A සහ D වලින් පොහොසත් ජනප්‍රිය ආහාර අතිරේකයකි.ඔමේගා-3මේද අම්ල ප්‍රධාන ආකාර දෙකකින් පැමිණේ: අයිකොසැපෙන්ටෙනොයික් අම්ලය (EPA) සහඩොකොසහෙක්සෙනොයික් අම්ලය (DHA). ALA අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ලයක් වුවද, EPA සහ DHA වලට වැඩි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇත. හුරුල්ලන්, ටූනා, නැංගුරම් සහ මැකරල් වැනි තෙල් සහිත මාළු ආහාරයට ගැනීමෙන් හොඳ තත්ත්වයේ මාළු තෙල් ලබා ගත හැකිය.
ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) නිර්දේශ කරන්නේ ප්‍රමාණවත් ඔමේගා-3 ලබා ගැනීම සඳහා සතියකට මාළු 1-2 ක් ආහාරයට ගැනීමයි. ඔබ වැඩිපුර මාළු අනුභව නොකරන්නේ නම්, මාළු තෙල් අතිරේක ගැනීමෙන් ඔබට ප්‍රමාණවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගත හැකිය, ඒවා මාළු වල මේදයෙන් හෝ අක්මාවෙන් ලබාගත් සාන්ද්‍රිත ආහාර අතිරේක වේ.
මාළු තෙල්වල ප්‍රධාන බලපෑම් පහත පරිදි වේ:
1. හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ:මාළු තෙල් අධි ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පවත්වා ගැනීම, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සහ අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ගේ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම මගින් හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. එය මාරාන්තික අරිතිමියා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි, පට්ටිකා එකතු කිරීම, රුධිර දුස්ස්රාවිතතාවය සහ ෆයිබ්‍රිනොජන් අඩු කරයි, සහ ත්‍රොම්බොසිස් අවදානම අඩු කරයි.
2. එය ඇතැම් මානසික රෝග වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ:මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා ඔමේගා-3 වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මාළු තෙල් අතිරේක මගින් ඉහළ අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින් තුළ මානසික රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන බව හෝ දැනටමත් මානසික රෝග ඇති සමහර පුද්ගලයින් තුළ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. සංසන්දනාත්මක අධ්‍යයනයන්හිදී මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ රෝග ලක්ෂණ යම් දුරකට වැඩිදියුණු කරන බව ද පෙන්වා දී ඇත.
3. නිදන්ගත දැවිල්ලෙන් ශරීරයට සිදුවන හානිය අඩු කරන්න:මාළු තෙල්වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර, එය තරබාරුකම, දියවැඩියාව, හෘද රෝග වැනි නිදන්ගත දැවිල්ලට සම්බන්ධ බරපතල රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට හෝ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
4. ඔබේ අක්මාව නිරෝගීව තබා ගන්න:මාළු තෙල් අතිරේක අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ දැවිල්ල වැඩි දියුණු කරන අතර, එමඟින් මධ්‍යසාර නොවන මේද අක්මා රෝග (NAFLD) රෝග ලක්ෂණ සහ අක්මාවේ මේද ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
5. මානව සංවර්ධනය සහ වර්ධනය ප්‍රශස්ත කරන්න:ගර්භනී සහ කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා ප්‍රමාණවත් මාළු තෙල් අතිරේක ලබා දීමෙන් ළදරුවන් තුළ දෑත්-ඇස් සම්බන්ධීකරණය ප්‍රශස්ත කළ හැකි අතර දරුවන්ගේ IQ වැඩි දියුණු කිරීමට පවා හැකියාව ඇත. ඔමේගා-3 ප්‍රමාණවත් ලෙස ගැනීමෙන් ළමුන් තුළ අධි ක්‍රියාකාරීත්වය, නොසැලකිලිමත්කම, ආවේගශීලී බව හෝ ආක්‍රමණශීලී බව වැනි මුල් අවධියේ හැසිරීම් ආබාධ වළක්වා ගත හැකිය.
6. සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරන්න:මිනිස් සමෙහි ඔමේගා-3 විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය ඉතා ප්‍රබල වේ. ඔමේගා-3 නොමැතිකම සමේ අධික ජල අලාභයකට තුඩු දෙන අතර ලාක්ෂණික ස්කොමස් සමේ රෝග, සමේ රෝග ආදිය පවා ඇති කරයි.
7. ඇදුම රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීම:මාළු තෙල් මගින් ඇදුම රෝග ලක්ෂණ අඩු කළ හැකිය, විශේෂයෙන් මුල් ළමාවියේදී. මව්වරුන් ප්‍රමාණවත් මාළු තෙල් හෝ ඔමේගා-3 ලබා ගත් කිරි දෙන දරුවන්ට ඇදුම අවදානම සියයට 24 සිට 29 දක්වා අඩු බව පුද්ගලයින් 100,000 කට ආසන්න සංඛ්‍යාවක් යොදාගෙන කරන ලද සායනික අධ්‍යයනයක දී සොයා ගන්නා ලදී.
ඔබට මාළු තෙල් අතිරේක ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ඔබට ක්‍රිල් තෙල්, මුහුදු පැලෑටි තෙල්, හණ ඇට, චියා බීජ සහ අනෙකුත් ශාක වලින් ඔමේගා-3 ලබා ගත හැකිය. අපගේ සමාගම සතුව තවත් මාළු තෙල් ආකාර තිබේ, එනම්: කැප්සියුල, මෘදු කැන්ඩි. ඔබට අවශ්‍ය පෝරමය මෙතැනින් සොයා ගත හැකි යැයි මම විශ්වාස කරමි. ඊට අමතරව, අපි ද සපයන්නෙමුOEM ODM සේවා, අපගේ තොග වෙළඳපොළට එන්න. මාළු තෙල් අතිරේකව ලබා දිය යුතු පුද්ගලයින් වන්නේ හෘද වාහිනී රෝග අවදානමක් ඇති අය, ගර්භනී කාන්තාවන්, ළදරුවන්, නිදන්ගත දැවිල්ල ඇති පුද්ගලයින්, මධ්‍යසාර නොවන මේද අක්මා රෝග සඳහා ඉහළ අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින් සහ මානසික රෝගවලට ගොදුරු වන ජනගහනය හෝ රෝග විනිශ්චය කරන ලද ජනගහනයයි.
මිනිස් සිරුරට අවශ්‍ය ආහාර අතිරේකයක් ලෙස, අසාත්මිකතා වැනි බරපතල අහිතකර ප්‍රතික්‍රියා නොමැති තාක් කල් මාළු තෙල් දිනපතා ගත හැකිය. අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආහාර වේල් සමඟ මාළු තෙල් ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. මාළු තෙල් අතිරේකවල වඩාත් සුලභ අතුරු ආබාධ වන්නේ බෙල්චින්, අජීර්ණය, ඔක්කාරය, බඩ පිපීම, උදර වේදනාව, මලබද්ධය, පාචනය, වායුව, අම්ල පිත්ත සහ වමනයයි. මුහුදු ආහාර වලට අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින්ට මාළු තෙල් හෝ මාළු තෙල් අතිරේක පරිභෝජනයෙන් පසු අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. මාළු තෙල් අධි රුධිර පීඩන ඖෂධ (අධි රුධිර පීඩන ඖෂධ) වැනි සමහර ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කළ හැකිය. මාළු තෙල් විටමින් හෝඛනිජ.
පළ කිරීමේ කාලය: 2023 අප්‍රේල්-11