මාළු තෙල්ඔමේගා-3 මේද අම්ල, විටමින් A සහ D වලින් පොහොසත් ජනප්‍රිය ආහාර අතිරේකයකි.ඔමේගා-3මේද අම්ල ප්රධාන ආකාර දෙකකින් පැමිණේ: eicosapentaenoic acid (EPA) සහdocosahexaenoic අම්ලය (DHA). ALA ද අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ලයක් වන අතර, EPA සහ DHA වැඩි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇත. හුරුල්ලන්, ටූනා, නැංගුරම්, මෑකරල් වැනි තෙල් සහිත මාළු ආහාරයට ගැනීමෙන් හොඳ තත්ත්වයේ මාළු තෙල් ලබා ගත හැකිය.
ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) ප්‍රමාණවත් ඔමේගා-3 ලබා ගැනීම සඳහා සතියකට මාළු 1-2 ක් අනුභව කිරීම නිර්දේශ කරයි. ඔබ වැඩිපුර මාළු අනුභව නොකරන්නේ නම්, මාළු තෙල් හෝ මාළු වල අක්මාවෙන් ලබාගත් සාන්ද්‍ර ආහාරමය අතිරේක ගැනීමෙන් ඔබට ප්‍රමාණවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගත හැකිය.
මාළු තෙල්වල ප්රධාන බලපෑම් පහත පරිදි වේ:
1. හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උදව් කරන්න:අධික ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පවත්වා ගැනීම, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් අන්තර්ගතය අඩු කිරීම සහ අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ගේ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම මගින් මත්ස්‍ය තෙල් හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. මාරාන්තික අරිතිමියා ඇතිවීම අඩු කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි, පට්ටිකා එකතු කිරීම, රුධිර දුස්ස්රාවිතතාවය සහ ෆයිබ්‍රිනොජන් අඩු කරයි, සහ ත්‍රොම්බොසිස් අවදානම අඩු කරයි.
2. එය ඇතැම් මානසික රෝග වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ:මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා ඔමේගා-3 වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මත්ස්‍ය තෙල් අතිරේක මගින් ඉහළ අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ මානසික රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට හෝ දැනටමත් මානසික රෝග ඇති සමහර පුද්ගලයින්ගේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට පෙන්නුම් කර ඇත. සංසන්දනාත්මක අධ්‍යයනයන්හි දී මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ රෝග ලක්ෂණ යම් ප්‍රමාණයකට වැඩිදියුණු කරන බව ද පෙන්වා දී ඇත.
3. නිදන්ගත දැවිල්ලෙන් ශරීරයට වන හානිය අඩු කරන්න:මාළු තෙල්වල ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර, තරබාරුකම, දියවැඩියාව, හෘද රෝග වැනි නිදන්ගත දැවිල්ල සම්බන්ධ බරපතල රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට හෝ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
4. ඔබේ අක්මාව නිරෝගීව තබා ගන්න:මාළු තෙල් අතිරේක අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ දැවිල්ල වැඩි දියුණු කරයි, එමඟින් මධ්‍යසාර නොවන මේද අක්මා රෝග (NAFLD) රෝග ලක්ෂණ සහ අක්මාවේ මේද ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
5. මානව සංවර්ධනය සහ වර්ධනය ප්‍රශස්ත කිරීම:ගැබිනි සහ කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා ප්‍රමාණවත් මත්ස්‍ය තෙල් අතිරේක මගින් ළදරුවන් තුළ දෑත් සහ ඇස් සම්බන්ධීකරණය ප්‍රශස්ත කළ හැකි අතර දරුවන්ගේ IQ වැඩිදියුණු කිරීමට පවා හැකියාව ඇත. ඔමේගා-3 ප්‍රමාණවත් ලෙස ලබා ගැනීමෙන් දරුවන්ගේ අධි ක්‍රියාකාරීත්වය, නොසැලකිල්ල, ආවේගශීලී බව හෝ ආක්‍රමණශීලී බව වැනි මුල් ජීවිතයේ හැසිරීම් ආබාධ වළක්වා ගත හැකිය.
6. සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම:මිනිස් සමේ ඔමේගා-3 විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, පරිවෘත්තීය ඉතා ප්රබල වේ. ඔමේගා-3 නොමැතිකම සමේ ජලය අධික ලෙස අහිමි වීමට හේතු වන අතර, ලාක්ෂණික සමේ රෝග, සමේ රෝග ආදිය පවා ඇති කරයි.
7. ඇදුම රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීම:විශේෂයෙන්ම මුල් ළමාවියේදී ඇදුම රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට මාළු තෙල් සමත් වේ. 100,000 කට ආසන්න පුද්ගලයින්ගේ සායනික අධ්‍යයනයක දී මව්වරුන්ට ප්‍රමාණවත් මාළු තෙල් හෝ ඔමේගා-3 ලබා ගත් හෙද දරුවන්ට ඇදුම අවදානම සියයට 24 සිට 29 දක්වා අඩු බව සොයා ගන්නා ලදී.
ඔබට මාළු තෙල් අතිරේක ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ක්‍රිල් තෙල්, මුහුදු පැලෑටි තෙල්, හණ ඇට, චියා බීජ සහ වෙනත් ශාක වලින් ඔමේගා-3 ලබා ගත හැකිය. අපගේ සමාගමට තවත් මාළු තෙල් ආකෘති ඇත, එනම්: කැප්සියුල, මෘදු කැන්ඩි. ඔබට අවශ්‍ය පෝරමය මෙහි සොයා ගත හැකි බව මට විශ්වාසයි. ඊට අමතරව, අපි ද සපයන්නෙමුOEM ODM සේවා, අපේ තොගයට එන්න. මත්ස්‍ය තෙල් අතිරේකව අවශ්‍ය වන්නේ හෘද වාහිනී රෝග, ගර්භනී කාන්තාවන්, ළදරුවන්, නිදන්ගත දැවිල්ල ඇති පුද්ගලයින්, මධ්‍යසාර නොවන මේද අක්මා රෝග ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින් සහ මානසික රෝගවලට ගොදුරු වන ජනගහනය හෝ රෝග විනිශ්චය කළ ජනගහනයයි.
මිනිස් සිරුරට අවශ්‍ය ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස, අසාත්මිකතා වැනි බරපතල අහිතකර ප්‍රතික්‍රියා නොමැති තාක් මත්ස්‍ය තෙල් දිනපතා ගත හැකිය. අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආහාර සමඟ මාළු තෙල් ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. මාළු තෙල් අතිරේකවල වඩාත් සුලභ අතුරු ආබාධ වන්නේ බෙල්චිං, අජීර්ණ, ඔක්කාරය, බඩ පිපීම, උදර වේදනාව, මලබද්ධය, පාචනය, වායුව, ඇසිඩ් පරාවර්තනය සහ වමනය ය. මුහුදු ආහාර වලට ආසාත්මික වන පුද්ගලයින්ට මාළු තෙල් හෝ මත්ස්‍ය තෙල් අතිරේක පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. මාළු තෙල් අධි රුධිර පීඩන ඖෂධ (ප්රති-අධි රුධිර පීඩන ඖෂධ) වැනි සමහර ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ හැකිය. විටමින් හෝ මාළු තෙල් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමට සැලසුම් කිරීමට පෙර වෛද්ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේඛනිජ ද්රව්ය.
පසු කාලය: අප්‍රේල්-11-2023