Biotin යනු කුමක්ද?

බයෝටින් මේද අම්ල, ඇමයිනෝ අම්ල සහ ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ සහකාරකයක් ලෙස ශරීරය තුළ ක්‍රියා කරයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, අපි මේදය, ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ආහාර අනුභව කරන විට, මෙම සාර්ව පෝෂක පරිවර්තනය කිරීමට සහ භාවිතා කිරීමට biotin (විටමින් B7 ලෙසද හැඳින්වේ) තිබිය යුතුය.
අපගේ ශරීරයට ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය සහ වර්ධනය සඳහා අවශ්‍ය ශක්තිය ලැබේ.
බයෝටින් ශරීරයට ප්‍රතිඔක්සිකාරක සපයයි, මන්ද මෙම විටමින් නිරෝගී හිසකෙස්, නිය සහ සම පවත්වා ගැනීමට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය සමහර විට විටමින් "එච්" ලෙස හැඳින්වේ. මෙය ව්‍යුත්පන්න වී ඇත්තේ "හිසකෙස් සහ සම" යන අර්ථය ඇති Haar සහ Haut යන ජර්මානු වචන වලින්ය.
Biotin යනු කුමක්ද?
Biotin (විටමින් B7) යනු ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විටමින් සහ විටමින් B සංකීර්ණයේ කොටසකි, පරිවෘත්තීය, ස්නායු, ආහාර ජීර්ණ සහ හෘද වාහිනී පද්ධතිවල සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය ප්‍රධාන පෝෂකයකි.
විටමින් B7/බයෝටින් ඌනතාවය ප්‍රමාණවත් කැලරි සහ ආහාර ගන්නා රටවල සාමාන්‍යයෙන් දුර්ලභය. මෙයට ප්‍රධාන හේතු තුනක් තිබේ.
1. නිර්දේශිත දෛනික අවශ්‍යතාවය සාපේක්ෂව අඩුය.
2. බයෝටින් අඩංගු බොහෝ ආහාර නිතර පරිභෝජනය.
3. පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ අපගේ බඩවැලේ ඇති ආහාර දිරවීමේ බැක්ටීරියා වලට තමන් විසින්ම යම් බයෝටින් නිපදවීමට හැකියාව ඇති බවයි.

බයෝටින් නිෂ්පාදනවල විවිධ ආකාර
බයෝටින් නිෂ්පාදන මෑතක දී වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිසකෙස් සහ නිය ලබා ගැනීමට කැමති පාරිභෝගිකයින් අතර ප්‍රවණතාවක් බවට පත්ව ඇත. ඔබ මෙම කාර්යය සඳහා හෝ වෙනත් සෞඛ්‍ය වැඩිදියුණු කිරීම් සඳහා බයෝටින් අතිරේක ලබා ගැනීමට කැමති නම්, ඔබට බයෝටින් පෙති, අනෙකුත් බී විටමින් අඩංගු බයෝටින් විටමින් සහ සම ආරක්ෂණ සේරම් සහ බයෝටින් අඩංගු දියර වැනි විකල්ප කිහිපයක් තිබේ.
අතිරේක ටැබ්ලට් හෝ කැප්සියුල ආකාරයෙන් පැමිණෙන අතර, ඔබට අන්තර්ජාලයෙන් හෝ ඔබේ දේශීය විටමින් ගබඩාවෙන් දියර බයෝටින් සොයා ගත හැකිය.
විටමින් බී 7 බී සංකීර්ණ අතිරේකයක කොටසක් ලෙස ද ලබා ගත හැකිය, විටමින් බී 6, විටමින් බී 12, විටමින් බී 2 රයිබොෆ්ලැවින් සහ විටමින් බී 3 නියාසින් ඇතුළු බී විටමින් සම්පූර්ණ පරාසයක්. B විටමින් සංකීර්ණය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම්, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය, ස්නායු සංඥා කිරීම සහ තවත් බොහෝ වැදගත් දෛනික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා එක්ව ක්‍රියා කරයි.
විටමින් එකටද ක්‍රියා කළ හැක, එබැවින් B විටමින් එකට ගැනීම ඔබට හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සහතික කිරීමට හොඳම ක්‍රමයයි.