බයෝටින් යනු කුමක්ද?

මේද අම්ල, ඇමයිනෝ අම්ල සහ ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේදී බයෝටින් සහකාරකයක් ලෙස ශරීරය තුළ ක්‍රියා කරයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, අපි මේදය, ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ආහාර අනුභව කරන විට, මෙම සාර්ව පෝෂක පරිවර්තනය කර භාවිතා කිරීමට බයෝටින් (විටමින් B7 ලෙසද හැඳින්වේ) තිබිය යුතුය.
අපගේ ශරීර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය සහ වර්ධනය සඳහා අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා ගනී.
බයෝටින් ශරීරයට ප්‍රතිඔක්සිකාරක සපයයි, මන්ද මෙම විටමින් නිරෝගී හිසකෙස්, නිය සහ සම පවත්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය සමහර විට විටමින් "H" ලෙසද හැඳින්වේ. මෙය "කෙස් සහ සම" යන අර්ථය ඇති හාර් සහ හෝට් යන ජර්මානු වචන වලින් ව්‍යුත්පන්න වී ඇත.
බයෝටින් යනු කුමක්ද?
බයෝටින් (විටමින් B7) යනු ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විටමින් වර්ගයක් වන අතර විටමින් B සංකීර්ණයේ කොටසක් වන අතර එය පරිවෘත්තීය, ස්නායු, ආහාර ජීර්ණ සහ හෘද වාහිනී පද්ධතිවල සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය ප්‍රධාන පෝෂකයකි.
ප්‍රමාණවත් කැලරි ප්‍රමාණයක් සහ ආහාර පරිභෝජනයක් ඇති රටවල විටමින් B7/බයෝටින් ඌනතාවය සාමාන්‍යයෙන් දුර්ලභ ය. මේ සඳහා ප්‍රධාන හේතු තුනක් තිබේ.
1. නිර්දේශිත දෛනික අවශ්‍යතාවය සාපේක්ෂව අඩුය.
2. බයෝටින් අඩංගු බොහෝ ආහාර නිතර පරිභෝජනය කිරීම.
3. පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ අපගේ බඩවැලේ ඇති ආහාර ජීර්ණ බැක්ටීරියා වලට තනිවම බයෝටින් ප්‍රමාණයක් නිපදවීමට හැකියාව ඇති බවයි.

බයෝටින් නිෂ්පාදනවල විවිධ ආකාර
වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිසකෙස් සහ නියපොතු ලබා ගැනීමට කැමති පාරිභෝගිකයින් අතර බයෝටින් නිෂ්පාදන මෑතකදී ප්‍රවණතාවක් බවට පත්ව ඇත. මෙම අරමුණ සඳහා හෝ වෙනත් සෞඛ්‍ය වැඩිදියුණු කිරීම් සඳහා බයෝටින් අතිරේක ලබා ගැනීමට ඔබ කැමති නම්, ඔබට බයෝටින් පෙති, අනෙකුත් බී විටමින් අඩංගු බයෝටින් විටමින් සහ බයෝටින් අඩංගු සම ආරක්ෂණ සේරම් සහ දියර වැනි විකල්ප කිහිපයක් තිබේ.
අතිරේක ටැබ්ලට් හෝ කැප්සියුල ආකාරයෙන් පැමිණෙන අතර, ඔබට දියර බයෝටින් මාර්ගගතව හෝ ඔබේ ප්‍රදේශයේ විටමින් ගබඩාවෙන් ද සොයාගත හැකිය.
විටමින් B7, විටමින් B6, විටමින් B12, විටමින් B2 රයිබොෆ්ලැවින් සහ විටමින් B3 නියාසින් ඇතුළු සම්පූර්ණ B විටමින් පරාසයක් වන B සංකීර්ණ අතිරේකයක කොටසක් ලෙසද ලබා ගත හැකිය. B විටමින් සංකීර්ණය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම්, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය, ස්නායු සංඥාකරණය සහ තවත් බොහෝ වැදගත් දෛනික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා සහාය වීමට එක්ව ක්‍රියා කරයි.
විටමින් වර්ග එකට වැඩ කළ හැකි නිසා, හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා B විටමින් එකට ගැනීම සැමවිටම හොඳම ක්‍රමයයි.