විටමින් බී 1

විටමින් බී 1, හෝ තයමින්, ස්නායු පද්ධතිය, මොළය, මාංශ පේශි, හදවත, ආමාශය සහ බඩවැල්වල සංකූලතා වැලැක්වීමට උපකාරී වේ. එය මාංශ පේශි සහ ස්නායු සෛල තුළට සහ පිටතට විද්‍යුත් විච්ඡේදක ප්‍රවාහයට ද සම්බන්ධ වේ.

විටමින් B1 (තයමින්) යනු ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විටමින් වර්ගයක් වන අතර එය තාප පිරියම් කිරීමේදී සහ ක්ෂාරීය මාධ්‍යයක් සමඟ සම්බන්ධ වූ විට ඉක්මනින් පිරිහෙයි. තයමින් ශරීරයේ වැදගත්ම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ට (ප්‍රෝටීන්, මේදය සහ ජල-ලුණු) සම්බන්ධ වේ. එය ආහාර ජීර්ණ, හෘද වාහිනී සහ ස්නායු පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි. විටමින් B1 මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ රුධිර ගොඩනැගීම උත්තේජනය කරන අතර රුධිර සංසරණයට ද බලපායි. තයමින් ලබා ගැනීම ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කරයි, බඩවැල් සහ හෘද මාංශ පේශි තානය කරයි.

මෙම විටමින් ගර්භනී සහ කිරි දෙන මව්වරුන්, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්, ශාරීරික වැඩවල නියැලී සිටින පුද්ගලයින් සඳහා අවශ්‍ය වේ. එසේම, බරපතල ලෙස රෝගාතුර වූ රෝගීන්ට තයමින් සහ දිගු කාලීන රෝගාබාධවලින් පෙළෙන අයට අවශ්‍ය වේ, මන්ද drug ෂධය සියලුම අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කර ශරීරයේ ආරක්ෂාව යථා තත්වයට පත් කරයි. විටමින් බී 1 වැඩිහිටියන් කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරයි, මන්ද ඔවුන්ට ඕනෑම විටමින් උකහා ගැනීමේ හැකියාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති අතර ඒවායේ සංස්ලේෂණයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ක්ෂය වී ඇත. තයමින් නියුරිටිස්, පොලිනියුරිටිස් සහ පර්යන්ත අංශභාගය ඇතිවීම වළක්වයි. ස්නායු ස්වභාවයේ සමේ රෝග සමඟ විටමින් බී 1 ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. තයමින් අතිරේක මාත්‍රාවලින් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, තොරතුරු අවශෝෂණය කිරීමේ හැකියාව වැඩි කිරීම, මානසික අවපීඩනය සමනය කිරීම සහ තවත් මානසික රෝග ගණනාවකින් මිදීමට උපකාරී වේ.

තයමින් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය, මතකය, අවධානය, සිතීම වැඩි දියුණු කරයි, මනෝභාවය සාමාන්‍යකරණය කරයි, ඉගෙනීමේ හැකියාව වැඩි කරයි, අස්ථි හා මාංශ පේශි වර්ධනය උත්තේජනය කරයි, ආහාර රුචිය සාමාන්‍යකරණය කරයි, වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි, මධ්‍යසාර හා දුම්කොළ වල negative ණාත්මක බලපෑම් අඩු කරයි, ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ මාංශ පේශි තානය පවත්වා ගනී, මුහුදු රෝග ඉවත් කරයි සහ චලන අසනීප සමනය කරයි, හෘද පේශිවල ස්වරය සහ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගනී, දත් කැක්කුම අඩු කරයි.

මිනිස් සිරුරේ තයමින් මොළයේ, පටකවල, අක්මාවේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය සපයයි. විටමින් කෝඑන්සයිම ඊනියා "තෙහෙට්ටුවේ විෂ" - ලැක්ටික්, පයිරුවික් අම්ලය සමඟ සටන් කරයි. ඒවායේ අතිරික්තය ශක්තිය නොමැතිකම, අධික වැඩ කිරීම, ජීව ශක්තිය නොමැතිකමට හේතු වේ. කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදනවල negative ණාත්මක බලපෑම කාබොක්සිලේස් උදාසීන කරයි, ඒවා මොළයේ සෛල පෝෂණය කරන ග්ලූකෝස් බවට පත් කරයි. ඉහත සඳහන් කරුණු අනුව, තයමින් "පෙප්", "ශුභවාදය" යන විටමින් ලෙස හැඳින්විය හැක්කේ එය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන, මානසික අවපීඩනය ඉවත් කරන, ස්නායු සන්සුන් කරන සහ ආහාර රුචිය නැවත ලබා දෙන බැවිනි.