විටමින් B1

විටමින් B1, හෝ thiamin, ස්නායු පද්ධතිය, මොළය, මාංශ පේශී, හදවත, ආමාශය, සහ බඩවැල්වල සංකූලතා වැලැක්වීමට උපකාරී වේ. එය මාංශ පේශි හා ස්නායු සෛල තුළට සහ ඉන් පිටතට විද්‍යුත් විච්ඡේදක ගලායාමට ද සම්බන්ධ වේ.

විටමින් බී 1 (තයමින්) යනු ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විටමින් වර්ගයක් වන අතර එය තාප පිරියම් කිරීමේදී සහ ක්ෂාරීය මාධ්‍යයක් සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් ඉක්මනින් පිරිහී යයි. තයමින් ශරීරයේ වැදගත්ම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ට සම්බන්ධ වේ (ප්‍රෝටීන්, මේදය සහ ජලය-ලුණු). එය ආහාර ජීර්ණ, හෘද වාහිනී සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි. විටමින් B1 මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ රුධිරය සෑදීම උත්තේජනය කරන අතර රුධිර සංසරණයට ද බලපායි. තයමින් ලබා ගැනීම ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කරයි, බඩවැල් සහ හෘද මාංශ පේශි තානය කරයි.

මෙම විටමින් ගර්භනී සහ කිරි දෙන මව්වරුන්, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්, ශාරීරික වැඩවල නිරත පුද්ගලයින් සඳහා අවශ්‍ය වේ. එසේම, බරපතල ලෙස රෝගාතුර වූ රෝගීන්ට ටියාමින් සහ දිගු කාලීන රෝගාබාධ ඇති අයට අවශ්‍ය වේ, මන්ද drug ෂධය සියලුම අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කර ශරීරයේ ආරක්ෂාව යථා තත්වයට පත් කරයි. විටමින් බී 1 වැඩිහිටියන්ට විශේෂ අවධානයක් යොමු කරයි, මන්ද ඔවුන්ට ඕනෑම විටමින් උකහා ගැනීමේ හැකියාව කැපී පෙනෙන ලෙස අඩු වී ඇති අතර ඒවායේ සංශ්ලේෂණයේ ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වේ. තයමින් නියුරිටිස්, පොලිනියුරිටිස් සහ පර්යන්ත අංශභාගය ඇතිවීම වළක්වයි. විටමින් බී 1 ස්නායු ස්වභාවයේ සමේ රෝග සමඟ ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. තයමින් අතිරේක මාත්‍රාවන් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, තොරතුරු අවශෝෂණය කිරීමේ හැකියාව වැඩි කරයි, මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීම සහ වෙනත් මානසික රෝග ගණනාවකින් මිදීමට උපකාරී වේ.

තයමින් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, මතකය, අවධානය, චින්තනය, මනෝභාවය සාමාන්‍යකරණය කරයි, ඉගෙනීමේ හැකියාව වැඩි කරයි, අස්ථි හා මාංශ පේශිවල වර්ධනය උත්තේජනය කරයි, ආහාර රුචිය සාමාන්‍යකරණය කරයි, වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි, මත්පැන් සහ දුම්කොළවල negative ණාත්මක බලපෑම් අඩු කරයි, ආහාර දිරවීමේ මාංශ පේශි තානය පවත්වා ගනී. පත්රිකාව, මුහුදු රෝග තුරන් කිරීම සහ චලන අසනීප ඉවත් කිරීම, හෘද පේශිවල ස්වරය සහ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම, දත් කැක්කුම අඩු කරයි.

මිනිස් සිරුරේ ඇති තයමින් මොළය, පටක, අක්මාව තුළ කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය සපයයි. විටමින් කෝඑන්සයිම ඊනියා "තෙහෙට්ටුව විෂ" වලට එරෙහිව සටන් කරයි - ලැක්ටික්, පයිරුවික් අම්ලය. ඔවුන්ගේ අතිරික්තය ශක්තිය නොමැතිකම, අධික වැඩ කිරීම, ජීව ශක්තිය නොමැතිකමට හේතු වේ. කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදනවල negative ණාත්මක බලපෑම කාබොක්සිලේස් උදාසීන කරයි, ඒවා මොළයේ සෛල පෝෂණය කරන ග්ලූකෝස් බවට පත් කරයි. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, තයමින් "පෙප්", "ශුභවාදී" විටමින් ලෙස හැඳින්විය හැක, මන්ද එය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, මානසික අවපීඩනය ඉවත් කරයි, ස්නායු සන්සුන් කරයි, සහ ආහාර රුචිය නැවත ලබා දෙයි.