විටමින් බී 1 ටැබ්ලට්

විටමින් බී 1 ගැන

තිමන්නන් ලෙසද හැඳින්වෙන විටමින් බී 1 යනු පළමු ජල-ද්රාව්ය විටමින් සොයා ගන්නා ලදී. මානව පරිවෘත්තීය හා විවිධ භෞතික විද්යාත්මක කාර්යයන් පවත්වාගෙන යාමේ එය කළ නොහැකි කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. අපගේ ශරීරයට තනිවම කෘතිම විටමින් බී 1 නිපදවිය නොහැක, එබැවින් කෘතිම මුදල කුඩා බැවින් එය දෛනික ආහාර වේට් මගින් අතිරේක කළ යුතුය.

කෙසේද?

විටමින් බී 1 ප්රධාන වශයෙන් ස්වාභාවික ආහාර වලින්, විශේෂයෙන් බීජ සම හා විෂබීජයේ දක්නට ලැබේ. ගෙඩි, බෝංචි, ධාන්ය වර්ග, සැල්දිරි, සැල්ස්රාවල, සැල් දර්ශන, බිත්තර කහ මදය සහ අනෙකුත් සත්ව ආහාර වැනි ආහාර රෝපණය කරන්න. ගර්භණී කාල පරිච්ඡේදයේ ගැබිනි හා කිරි දෙන කාන්තාවන්, යෞවනයන් වැනි විශේෂ කණ්ඩායම්, බර අත්පොත කම්කරුවන්, විටමින් බී 1 සඳහා ඇති ඉල්ලුම නිසි ලෙස අතිරේකව අතිරේකව අතිරේකව අතිරේක කළ යුතුය. මත්පැන් පානය කරන්නන් විටමින් බී 1 හි අක්රමිකතාවයට ගොදුරු වන අතර එමඟින් නිසි ලෙස අතිරේක කළ යුතුය. විටමින් බී 1 හි පරිභෝජනය දිනකට මීග් 0.25 ට වඩා අඩු නම්, විටමින් බී 15 iency නතාවයන් සිදුවන අතර එමඟින් සෞඛ්යයට හානි සිදු වේ.

ප්රතිලාභ

විටමින් බී 1 යනු විවිධාකාර එන්සයිම සමඟ සංයුක්තව ක්රියා කරන කොයින්සෙමියකි (සෛලීය ජෛව රසායනික ක්රියාකාරකම් උත්ප්රේරණය කරයි). විටමින් බී 1 හි වැදගත් කාර්යය වන්නේ ශරීරයේ සීනි වල පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීමයි. එය ආමාශ ආන්ත්රයික පෙරිස්ටල්සිස් ප්රවර්ධනය කිරීම, ආහාර ජීර්ණයට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් කාබෝහයිඩ්රේට් ජීර්ණය කිරීම සහ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම ද ප්රවර්ධනය කළ හැකිය. කාන්තා අතිරේක විටමින් බී 1 ට පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය, ආහාර ජීර්ණය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ අලංකාරයේ බලපෑමක් ඇති කරයි.