විටමින් බී 6 (pyridoxine)

විටමින් බී 6Pyridoxine ලෙසද හැඳින්වේ, බොහෝ විට නොසලකා හරින ලද නමුත් විවේචනාත්මකව නොසලකා හරින ලද නමුත් විවේචනාත්මකව වැදගත් පෝෂ්ය පදාර්ථයකි. මෙයට ඇතුළත් වේබලශක්ති පරිවෘත්තීය(ආහාර, පෝෂ්ය පදාර්ථ හෝ හිරු එළියෙන් බලශක්තිය ජනනය කිරීමේ ක්රියාවලිය), සාමාන්ය ස්නායු ක්රියාකාරිත්වය, සාමාන්ය රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නඩත්තු කිරීම සහ වෙනත් වැදගත් ක්රියාවලීන් රාශියක්. මීට අමතරව, උදේ අසනීප සමයේදී ඔක්ස් රෝග ලක්ෂණ අවම කිරීම සහ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යයෙන් ක්රියාත්මක කිරීම වැනි පර්යේෂණ විටමින් බී 6 වෙනත් ප්රදේශවලට උපකාරී වන බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ.

Pyridoxine ලෙසද හැඳින්වෙන විටමින් බී 6 යනු ඔබේ ශරීරයට කාර්යයන් කිහිපයක් සඳහා අවශ්ය ජලයේ ද්රාව්ය විටමින් ය. මොළයේ සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම ඇතුළුව ශරීරයට සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලැබේ. ප්රෝටීන්, මේදය සහ කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය හා රතු රුධිර සෛල හා ස්නායු සම්ප්රදායික නිර්මාණය කිරීම වැදගත් ය.

ඔබේ ශරීරයට විටමින් බී 6 නිපදවිය නොහැක, එවිට ඔබ එය ආහාර හෝ අතිරේක වලින් ලබා ගත යුතුය.

බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ ආහාර වේල තුළින් ප්රමාණවත් විටමින් බී 6 ලබා ගනී, නමුත් ඇතැම් ජනගහනය .නතාවයේ අඩුපාඩුවක් විය හැකිය.

අත්යවශ්ය සෞඛ්යය සඳහා ප්රමාණවත් විටමින් බී 6 ප්රමාණවත් තරම් වැදගත් වන අතර නිදන්ගත රෝග වළක්වා ගැනීමට හා ප්රතිකාර කිරීම පවා සිදුවිය හැකිය.

මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සහ ඇල්සයිමර් රෝගය වැළඳීම සඳහා විටමින් බී 6 කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි නමුත් පර්යේෂණය එකිනෙකට ගැටුම්කාරී වේ.

එක් අතකින් බී 6 ඇල්සයිමර්ගේ අවදානම වැඩි කළ හැකි ඉහළ සමජාතීය මට්ටම් අඩු කළ හැකිය.

ඉහළ හෝමොස්ටිස්ටයින් මට්ටම් සහිත වැඩිහිටියන් 156 දෙනෙකුගෙන් යුත් එක් අධ්යයනයක්, බී 6, බී 12, බී 12, බී 12, මැණික් (බී9) යන අතර ඇල්සයිමර් වලට ගොදුරු විය හැකි මොළයේ සමහර ප්රදේශවල නාස්තියක් ලබා දෙන බව සොයා ගන්නා ලදී.

කෙසේ වෙතත්, සමජාතීයතාවයේ අඩුවීමක් මොළ ශ්රිතයේ වැඩිදියුණු කිරීම හෝ සංජානන දුර්වලතා වර්ධක වේගය වැඩි කිරීම සඳහා පරිවර්තනය කරන්නේ නම් එය පැහැදිලි නැත.

මෘදු පුද්ගලයින් 400 කට අධික පිරිසක් සිටින අහඹු ලෙස 400 කට අධික සංඛ්යාවක් B6 B12 හි ඉහළ මාත්රාවක් ඇති අතර හෝමොසිස්ටෙයින් මට්ටම් අඩුවී ඇති නමුත් ප්ලේසෙබෝ හා සසඳන විට මොමොක්ස්ටේස්ටයින් මට්ටම අඩු වූ බව.