විටමින් C ගම්මිස්

විටමින් සී ගැන

විටමින් C, ලෙසද හැඳින්වේඇස්කෝර්බික් අම්ලය, සියලුම ශරීර පටක වල වර්ධනය, සංවර්ධනය සහ අලුත්වැඩියාව සඳහා අවශ්ය වේ. එය කොලජන් සෑදීම, යකඩ අවශෝෂණය, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, තුවාල සුව කිරීම සහ කාටිලේජ, අස්ථි සහ දත් නඩත්තු කිරීම ඇතුළු බොහෝ ශරීර ක්‍රියාකාරකම් වලට සම්බන්ධ වේ.

විටමින් සී වල ප්‍රතිලාභ

• විටමින් C විදුරුමස්සිට පරාසයක ප්රතිලාභ ඇතවැඩි කිරීමඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියටදියුණු වෙනවාහෘද වාහිනී සෞඛ්යය සහවැඩි වෙනවා යකඩ අවශෝෂණය.
• විටමින් C විදුරුමස් පටක වර්ධනය, සංවර්ධනය සහ අලුත්වැඩියාව සඳහා අවශ්ය වේ.
• වැදගත් වන්නේ, ප්රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස, එය උපකාරී වේආරක්ෂා කරනවාඔබේ සෛල නිදහස් රැඩිකලුන් (සෛල හානි ඇති කළ හැකි අස්ථායී අණු) වලින්.
• විටමින් C විදුරුමස් ඔබේ ශරීරයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව පෙනේ. වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් අංගය එහි ප්රතිඔක්සිකාරක ක්රියාකාරිත්වය විය හැකිය.

විටමින් C විදුරුමස්කප්රතිඔක්සිකාරකය, එයින් අදහස් වන්නේ එය සමහර සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට ප්‍රතිකාර කිරීමට, මන්දගාමී වීමට හෝ වළක්වා ගැනීමට උපකාර වන බොහෝ ස්වභාවික ද්‍රව්‍යවලින් එකකි. ඔවුන් මෙය කරන්නේ සෛල වලට හානි කර රෝග ඇති කළ හැකි අස්ථායී අණු වන නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කිරීමෙනි.
ඔබේ ශරීරය නිෂ්පාදනය කළ නොහැකවිටමින් C විදුරුමස් සහ යුතුයලැබෙනවාඑය ආහාර වේල හරහා. විටමින් C බහුල ආහාර අතර පැඟිරි පලතුරු, බෙරි වර්ග, බ්‍රොකොලි, ගෝවා, ගම්මිරිස්, අර්තාපල් සහ තක්කාලි ඇතුළත් වේ. විටමින් Cඅතිරේකලෙස ලබා ගත හැකකරල්, හපන පෙති, සහකුඩුජලයට එකතු කරන බව.