විටමින් D | යන්තම් හොඳයි

ලබා ගත හැකි වෙනස්කම්

අපට ඕනෑම අභිරුචි සූත්‍රයක් කළ හැකිය, අසන්න!

සංඝටක ලක්ෂණ

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය විය හැක
දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උදව් විය හැක
මුඛ සෞඛ්ය සඳහා සහාය විය හැක
බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර විය හැක
මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර විය හැක

නිෂ්පාදන විස්තර

නිෂ්පාදන ටැග්

සංඝටක විචලනය	අපට ඕනෑම අභිරුචි සූත්‍රයක් කළ හැකිය, අසන්න!
නඩු අංකය	67-97-0
රසායනික සූත්රය	C27H44O
ද්රාව්යතාව	N/A
වර්ග	මෘදු ජෙල් / ගම්මි, අතිරේක, විටමින් / ඛනිජ
යෙදුම්	ප්රතිඔක්සිකාරක, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම

අස්ථි සහ දත් සඳහා හොඳයි

එහි නම තිබියදීත්, විටමින් D යනු විටමින් නොව හෝමෝන හෝ ප්‍රෝහෝමෝනයකි. මෙම ලිපියෙන් අපි විටමින් ඩී වල ප්‍රතිලාභ, මිනිසුන් ප්‍රමාණවත් ලෙස ලබා නොගත් විට ශරීරයට සිදුවන්නේ කුමක්ද සහ විටමින් ඩී ප්‍රමාණය වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න අපි බලමු.

එය දත් සහ අස්ථි ශක්තිමත් කරයි.විටමින් ඩී 3 කැල්සියම් නියාමනය කිරීමට සහ අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය ඔබේ දත් සහ අස්ථිවල සෞඛ්‍යයට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

ශරීරයේ ඇති සියලුම ඛනිජ ලවණ අතරින් වඩාත්ම බහුල වන්නේ කැල්සියම් ය. මෙම ඛනිජයේ වැඩි කොටසක් අස්ථි ඇටකටු සහ දත් තුළ පවතී. ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඉහළ මට්ටමේ කැල්සියම් ඔබේ අස්ථි සහ දත් ශක්තිමත්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ආහාර වේලෙහි ප්‍රමාණවත් කැල්සියම් නොමැතිකම මුල් ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සහ මුල්-ආරම්භයේ දත් නැතිවීම සමඟ සන්ධි වේදනාවට හේතු විය හැක.

විටමින් ඩී බොහෝ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. විටමින් ඩී බඩවැල්වල කැල්සියම් අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරන අතර උපකාර කරයිනඩත්තු කරනවානිරෝගී අස්ථි ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය කැල්සියම් සහ පොස්පරස් ප්‍රමාණවත් රුධිර මට්ටම්.
ළමුන් තුළ විටමින් ඩී ඌනතාවය රිකේට් ඇති කළ හැකි අතර එය පාත්‍ර ගැසීමකට තුඩු දෙයිපෙනුමඅස්ථි මෘදු වීම හේතුවෙන්. ඒ හා සමානව, වැඩිහිටියන් තුළ, විටමින් D ඌනතාවය ඔස්ටියෝමලේෂියා හෝ අස්ථි මෘදු වීම ලෙස විදහා දක්වයි. ඔස්ටියෝමැලේසියාව දුර්වල අස්ථි ඝනත්වය සහ මාංශ පේශි දුර්වලතාවයට හේතු වේ.
දිගුකාලීන විටමින් D ඌනතාවය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ලෙසද දැක්විය හැක.

ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා හොඳයි

විටමින් ඩී ප්‍රමාණවත් ලෙස ගැනීම හොඳ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහය වන අතර ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග අවදානම අඩු කරයි.

විටමින් ඩීනිරෝගී අස්ථි සහ දත් පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ. එය නියාමනය ඇතුළුව ශරීරයේ තවත් බොහෝ වැදගත් භූමිකාවන් ඉටු කරයිදැවිල්ලසහ ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය.

පර්යේෂකයන් එය යෝජනා කරයිවිටමින් Dප්රතිශක්තිකරණ කාර්යයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. දිගුකාලීන විටමින් D ඌනතාවය සහ දියවැඩියාව, ඇදුම සහ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වැනි ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තත්වයන් වර්ධනය වීම අතර සම්බන්ධයක් තිබිය හැකි බව ඔවුන් විශ්වාස කරයි, නමුත් සම්බන්ධය තහවුරු කිරීම සඳහා වැඩිදුර පර්යේෂණ අවශ්‍ය වේ.

විටමින් D ඔබේ දෛනික මනෝභාවයට ප්‍රයෝජනවත් වේ, විශේෂයෙන් සීතල, අඳුරු මාසවලදී. අධ්‍යයන කිහිපයකින් හෙළි වී ඇත්තේ සෘතුමය බලපෑම් ආබාධ (SAD) හි රෝග ලක්ෂණ හිරු එළියට නිරාවරණය නොවීම හා සම්බන්ධ විටමින් D3 අඩු මට්ටමකට සම්බන්ධ විය හැකි බවයි.