විටමින් ඩී සොෆ්ට්ගල්

• විටමින් ඩී ශරීරයේ බොහෝ කාර්යයන් ඇත, එහි ප්රධානී, අස්ථි වර්ධනය, අස්ථි ප්රතිමොජියන් නියාමනය කිරීම, මාංශ පේශි හැකිලීම් නියාමනය කිරීම සහ රුධිර ග්ලූකෝස් (සීනි) ශක්තිය දක්වා පරිවර්තනය කිරීම.
• ශරීරයේ අවශ්යතා සපුරාලීම සඳහා ඔබ ප්රමාණවත් විටමින් ඩී නොයන විට, ඔබට විටමින් ඩී .නතාවය ඇති බව කියනු ලැබේ.
• විටමින් ඩී iency නතාවයට හේතු මේදය අවශෝෂණය සහ බඩවැලේ විටමින් ඩී බිඳ දැමීම සීමා කරන රෝග හෝ තත්වයන් ඇතුළුව බොහෝය.
• ආහාර හෝ හිරු නිරාවරණය හරහා පුද්ගලයෙකු ප්රමාණවත් විටමින් ඩී නොයන විට විටමින් ඩී අතිරේක භාවිතා කළ හැකිය. ආකාර දෙකක් වන විටමින් ඩී 2 සහ විටමින් ඩී 3 - ඒ සෑම එකක්ම එහි ප්රතිලාභ සහ අඩුපාඩු ඇත.

විටමින් ඩී 3 සොෆ්ට්ගල්

• කොලල්කෙෆෙරෝල් ලෙසද හැඳින්වෙන විටමින් ඩී 3 විටමින් ඩී වර්ග දෙකෙන් එකකි.
• විටමින් ඩී 3 මාළු, හරක් මස් අක්මාව, බිත්තර සහ චීස් වැනි ඇතැම් ආහාරවල දක්නට ලැබේ. සූර්යයාගෙන් පාරජම්බුල කිරණ (පාරජම්බුල කිරණ) වලට නිරාවරණය වීමෙන් පසුව එය සමට ද නිපදවිය හැකිය.
• මීට අමතරව, විටමින් ඩී 3 ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස සාමාන්ය සෞඛ්ය සඳහා හෝ විටමින් ඩී .නතාවයේ ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරයි. පළතුරු යුෂ, කිරි නිෂ්පාදන, මාගරින් සහ ශාක පදනම් කරගත් කිරි නිෂ්පාදකයින් නිෂ්පාදිතයේ පෝෂණ අගය ඉහළ නැංවීම සඳහා විටමින් ඩී 3 එකතු කරන්න.