අපට විටමින් බී අතිරේක අවශ්‍යද?

විටමින් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, විටමින් සී හොඳින් දන්නා අතර විටමින් බී එතරම් ප්‍රසිද්ධ නැත.B විටමින් යනු ශරීරයට අවශ්‍ය විටමින් වර්ග 13න් 8ක් අඩංගු වන විශාලතම විටමින් කාණ්ඩයයි.බී විටමින් 12 කට වඩා සහ අත්‍යවශ්‍ය විටමින් නවයක් ලොව පුරා හඳුනාගෙන ඇත.ජල-ද්‍රාව්‍ය විටමින් ලෙස, ඒවා ශරීරයේ පැය කිහිපයක් පමණක් පවතින අතර දිනපතා නැවත පිරවිය යුතුය.

සියලුම බී විටමින් එකවර ක්‍රියා කළ යුතු බැවින් ඒවා බී විටමින් ලෙස හැඳින්වේ.එක් BB එකක් පරිභෝජනය කරන විට, සෛලීය ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි වීම නිසා අනෙකුත් BB වල අවශ්‍යතාවය වැඩි වන අතර, විවිධ BB වල බලපෑම් එකිනෙකට අනුපූරක වන අතර, එය ඊනියා 'බාල්දි මූලධර්මය' වේ.වෛද්‍ය රොජර් විලියම්ස් පෙන්වා දෙන්නේ සියලුම සෛල වලට BB අවශ්‍ය වන්නේ හරියටම එකම ආකාරයට බවයි.
බී විටමින් විශාල "පවුල" - විටමින් බී 1, විටමින් බී 2, විටමින් බී 3, විටමින් බී 5, විටමින් බී 6, විටමින් බී 7, විටමින් බී 9 සහ විටමින් බී 12 - හොඳ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට සහ රෝග අවදානම අඩු කිරීමට අවශ්‍ය ක්ෂුද්‍ර පෝෂක වේ.
විටමින් බී සංකීර්ණ චුවිංගම් යනු විටමින් බී සහ අනෙකුත් විටමින් අඩංගු ඇඹුල් සහ පැණි රසැති චුවිංගම් ටැබ්ලට් එකකි.ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය නියාමනය කිරීමට සහ ඔබේ සම සුදු, දිදුලන සහ නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වන බොහෝ විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක එහි අඩංගු වේ.අභ්යන්තර අවයව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය අභ්යන්තර අවයවවල සමතුලිතතාවය වැඩිදියුණු කිරීම සහ ප්රතිශක්තිකරණ හා ස්නායු පද්ධතියේ ස්ථාවරත්වය සහතික කළ හැකිය.බී විටමින් හපන ඕනෑම වයසක දී ආමාශ ආන්ත්රයික චලිතය සහ පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කිරීම, ශරීරයේ සමතුලිතතාවයෙන් ඉවත් වීම සහ සියළුම ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයන් නොසලකා හැරීම වැළැක්වීම සඳහා ගත හැකිය.